Dieta metabolică te ajută să slăbești
Dieta metabolică te ajută să slăbești?
Ce este dieta metabolică?
În dieta metabolică (metabolismul sau vindecarea metabolismului), alimentele care stimulează metabolismul ar trebui consumate într-un mod specific. Acest lucru ar trebui să ne ajute să pierdem în greutate, deoarece aceste alimente mențin nivelurile de zahăr din sânge constante și poftele alimentare pot fi evitate.
Dieta metabolică este de obicei concepută ca o fază de dietă care durează două săptămâni, se mănâncă trei mese în fiecare zi. Cu toate acestea, există și o zi gourmet pe săptămână în care sunt permise șase mese. Datorită aportului redus de calorii, dieta ar trebui să poată arunca câteva kilograme.
Ce pot mânca și bea în dieta metabolică?
În timpul dietei alimente bogate în proteine este în meniu. Prin urmare, cura nu este potrivită pentru utilizarea pe termen lung, deoarece o dietă bogată în proteine poate duce chiar la tulburări metabolice pe termen lung. Următoarele alimente sunt consumate în timpul regimului de metabolism:
- salată
- fructe și legume
- carne
- Produse lactate (cum ar fi lapte, brânză de vaci și ouă fierte)
- peşte
- Ceai (neindulcit)
- apă
- Cafea neagra
Ce alimente ar trebui să evit în dieta metabolică?
În acest timp ar trebui pe următoarele produse dispensa:
- Zahăr (atât în băuturi, cât și în alimente)
- alcool
- Carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați este permis moderat)
Planul individual de nutriție - în funcție de metabolismul dumneavoastră
Fiecare metabolism funcționează diferit - de aceea nu există o dietă metabolică universală. Este mai bine să faceți mai întâi un control de sănătate cu un nutriționist și pe baza acestuia elaborează un plan individual de nutriție. În acest plan de dietă se înregistrează exact zilnic ce se poate mânca când. Schimbarea dietei este în consecință strictă.
Cura metabolismului funcționează pe termen lung?
Pentru cei mai mulți, dieta va pierde câteva kilograme. Puteți vedea asta aproape exclusiv pe cântar - deoarece în timpul curei metabolice pierdem în principal kilograme sub formă de retenție de apă.
Faptul că se poate reprograma permanent metabolismul și astfel poate pierde în greutate ar trebui mai degrabă să fie pus la îndoială: Oricine mănâncă la fel ca înainte după cele două săptămâni de dietă strictă, cu greu va fi scutit de efectul yo-yo. Probabilitatea de a se strecura încet pe șolduri lire cu lire este ridicată odată cu dieta metabolică, la fel ca în multe alte diete.
Pentru cine este potrivită dieta metabolică?
Dacă doriți doar să slăbiți repede pentru vacanță și nu aveți nicio problemă cu un plan strict de nutriție, poate testa dieta metabolică. Dar ar trebui să fii sănătos pentru asta - dieta nu este potrivită pentru persoanele cu diabet, probleme cardiovasculare sau renale.
Când dieta metabolică nu este potrivită pentru dvs., De asemenea, puteți încerca să pierdeți în greutate fără a face mișcare, să pierdeți în greutate fără să vă fie foame sau sfaturile noastre generale de slăbire!