Dieta, metabolismul și dorința de a avea copii - Heike Zaretzke - dorința de a avea copii fără stres
Cum afectează dieta noastră fertilitatea?
Din păcate, nu există nici un fel de vitamina magică sau superaliment cu care putem rămâne însărcinată imediat și totuși o dietă echilibrată și anumite vitamine au un efect asupra fertilității noastre, dar și asupra stabilității noastre emoționale și a bunăstării noastre. Adesea legumele și alimentele noastre sunt contaminate cu poluanți, așa că are sens să consumăm alimente organice cât mai naturale. În creșterea convențională a animalelor, cantități uriașe de hormoni sunt adesea hrănite.
Un stil de viață sănătos și o dietă sunt importante pentru toată lumea, dar dacă doriți să aveți copii, puteți face multe singuri pentru a face să funcționeze mai repede. Mese obișnuite, proteine suficiente, carbohidrați sub formă de legume, grăsimi sănătoase și exerciții fizice suficiente contribuie la un metabolism funcțional. În mod natural, metabolismul joacă un rol major în dorința de a avea copii, deoarece echilibrul hormonal depinde și de acesta.
Excesul de greutate face sarcina dificilă
Multe femei și bărbați care doresc să aibă copii sunt supraponderali. Acest lucru poate duce la o serie de boli grave, inclusiv atacuri de cord, diabet și boli mintale. Dar problemele de sănătate, cum ar fi problemele de somn, digestive și infertilitatea, pot fi cauzate și de supraponderalitatea. Uneori, femeile se simt insultate, discriminate și, de asemenea, supărate atunci când ginecologul le sfătuiește să slăbească. Cu toate acestea, aceasta nu este o răutate a medicului, ci este menită să sporească probabilitatea de sarcină.
Adesea femeile știu că au câteva kilograme în plus pe coaste. Dar nu știai nimic despre legătura dintre obezitate și infertilitate. Se simt inconfortabil în corpul lor și apoi sunt surprinși și li se pare obraznic când li se vorbește într-un mod atât de direct.
Este atât de important încât să te simți din nou confortabil în corpul tău, pentru că cum ar trebui un suflet mic să se simtă confortabil în corpul tău dacă nu o faci singur?
De multe ori suntem expuși la stres la locul de muncă, suntem încet, nu ne luăm timp să facem mișcare și mâncăm unilateral. Adesea consumăm mult prea mult zahăr, iar stresul suplimentar cauzat de dorința neîmplinită de a avea copii ne afectează metabolismul.
Hormoni și metabolism
Insulina, activată de carbohidrați, joacă un rol cheie în metabolismul nutrițional. Creșterea nivelului de insulină duce la creșterea lipidelor din sânge și la scăderea activității metabolice a hormonilor. O consecință a acestui fapt este depozitarea crescută a grăsimilor, blocând în același timp degradarea grăsimilor. Rezultatul: Nu grăsimile duc la obezitate, ci mai degrabă carbohidrații și alimentele nepotrivite care pun o presiune asupra metabolismului personal.
Excesul de grăsime afectează deseori echilibrul hormonal. De exemplu, există și efecte asupra pancreasului, ficatului, centrului de control pentru hormonii sexuali și glanda pituitară. Aceasta poate fi utilizată pentru a explica influența asupra funcției ovarelor și a testiculelor.
Efectele obezității asupra fertilității la femei
Până la două treimi din toți pacienții cu PCOS sunt obezi. De multe ori se formează ovarele polichistice (SOP). Acestea apar deoarece maturarea ouălor nu este complet finalizată datorită echilibrului hormonal modificat, ceea ce înseamnă că nu se produce ovul fertil și nu are loc ovulația. Tratamentul într-o clinică de fertilitate poate duce, de asemenea, la o supra și insensibilitate la medicamentele care induc ovulația. Pe de o parte, acest lucru îngreunează tratamentul și, pe de altă parte, scumpeste și tratamentul, deoarece tratamentul necesită o doză mai mare de hormoni de stimulare.
Adesea, o scădere în greutate de câteva kilograme este suficientă pentru a crește posibilitatea sarcinii.
Efectele obezității asupra bărbaților
La bărbații supraponderali, mizeria hormonală perturbă și producția de celule sexuale. Calitatea spermei este mult mai proastă decât cea a unui bărbat cu greutate normală. Spermatozoizii sunt mai imobili, mai puțin numeroși și există, de asemenea, o creștere a spermatozoizilor malformați. Producția de hormoni poate fi, de asemenea, perturbată, ceea ce duce la o creștere a hormonilor feminini din sânge.
În studii s-a observat că există tulburări mai frecvente ale funcției sexuale (disfuncție erectilă) și, de asemenea, frecvența actului sexual scade.
Se estimează că o creștere a greutății de 10 kg duce la o scădere de 10% a fertilității.
Fiecare om este unic
Din punctul meu de vedere, un lucru este cert: metabolismul fiecărei persoane este unic. Dieta dvs. trebuie să fie, de asemenea, individuală. Pe baza ultimelor descoperiri științifice privind interacțiunea dintre metabolism și nutriție, programul individual de nutriție a fost dezvoltat de către sănătate și activ.
Analiza metabolică
Cu o analiză vitală și metabolică a activității sănătoase-active, așa cum o folosesc de peste 10 ani, puteți pune împreună alimentele potrivite pentru planul dvs. personal de nutriție. Baza pentru acest lucru sunt 42 de parametri sanguini, astfel încât să obțineți o imagine de ansamblu bună a proceselor metabolice. Grupa sanguină, tipul de arsură și încărcarea glicemică a alimentelor individuale oferă informații importante pentru determinarea alimentelor.
Pe baza acestor date, creez apoi un plan personal de nutriție. Acest lucru este ușor de implementat și arată ce alimente sunt ideale pentru metabolismul dumneavoastră.
Nu este o dietă, ci o schimbare a dietei. Mulți dintre pacienții mei observă primele schimbări pozitive după o trecere de două săptămâni. Sunt bucuros să vă ofer mai multe informații.