Dieta Miami sau dieta South Beach

Dietele de slăbire
Dieta anticelulitică
Pierde mult în greutate
Expres
Ţintă
Sănătate
Progresist
Alternativă la dietă

Dieta Miami

Cardiologul american Arthur Agatston a dezvoltat Dieta Miami. El a descoperit că dietele bazate pe lipsuri sau restricții eșuează adesea. Să descoperim principiul dietei Miami sau al dietei South Beach

Prin urmare, el a conceput igiena alimentelor subliniind nu cantitatea de alimente, ci calitatea alimentelor. Cu alte cuvinte, puteți mânca orice doriți, atâta timp cât sunt alimentele potrivite. Concret, această dietă vă permite să consumați toate categoriile de alimente care conțin proteine, carbohidrați, grăsimi (carne, pește, legume, zahăr, fructe). Prin urmare, trebuie să știi cum să faci distincția între carbohidrații buni și lipidele bune de cele rele și vei vedea că vei pierde în greutate în timp ce îți controlezi nivelul colesterolului.

Principiile dietei Miami

Aceasta este cea 3 dietă „bună”, ceea ce înseamnă să faci alegerea corectă între zaharurile bune și grăsimile bune. Trece prin 3 faze: