Dieta Minus 50 - Pierderea în greutate începe dimineața - Revista articolelor
A făcut-o: în 9 luni, Kay Schönewerk a slăbit 50 de kilograme cu dieta sa de minus 50. Descrie cum a făcut-o în cartea de dietă.
Postat de: Stephan Lenz în Dietele 30 martie 2012 0 690 vizualizări
Micul dejun joacă un rol central
Despre autor:
Kay Schönewerk are 38 de ani. Are doi copii și a trăit cu familia la Leipzig de la naștere. Pe lângă munca sa stresantă, omul de familie petrece mult timp acasă, unde, printre altele, este pasionat de gătit. Datorită minusului de 50 de kilograme, sportul și exercițiul în aer curat se numără acum printre preferințele autorului. Întrucât scrisul unei cărți a fost întotdeauna o dorință a jurnalistului instruit, „Albul fără galben” este auto-publicat.
Înainte ca Kay Schönewerk de la Leipzig să își propună să slăbească, el cântărea 125 de kilograme impresionante. În mod clar, asta era prea mult pentru bărbat și se gândea deja la cea mai bună modalitate de a scăpa de kilogramele în plus la masa de mic dejun. Pastilele sau o operație nu erau în discuție, trebuia să existe o altă cale. Programele scumpe de scădere în greutate nu au fost exact ceea ce trebuie făcut, dar să rămână cu oul, mai exact cu ou de mic dejun, Kay Schönewerk a văzut cel mai bun punct de plecare pentru a slăbi la masa de mic dejun și s-a gândit imediat la alternative. Nouă luni mai târziu era cu 50 de kilograme mai ușor, bineînțeles că nu se gândea, a făcut multe pentru asta. Autorul explică în detaliu ce și cum s-au topit kilogramele în cartea sa și pe blogul său la http://www.abhaben-minus50.de.
Experiență în loc de interdicții
Ceea ce condamnă multe diete la eșec de la început sunt diferite interdicții. Programele sunt de obicei explicate într-un mod foarte teoretic și enumeră o serie de alimente pe care ar trebui să le consumați și cele care sunt mai bine evitate. Din punct de vedere nutrițional, toate acestea pot fi corecte, dar, la o inspecție mai atentă, puteți vedea că astfel de diete „interzise” nu sunt de obicei ținute mult timp și, pe echilibru, poate chiar să provoace contrariul și vă îngrășați datorită diferitelor pofte alimentare. Kay Schönewerk a dorit să se îndepărteze de această abordare chiar de la început și, prin urmare, nu numai că descrie ce este permis și ce nu, dar oferă și alternative cu care el însuși reușise să piardă atât de mult într-un timp relativ scurt.
S-a ajutat cu conținut scăzut de carbohidrați
Mai multe despre carbohidrații săraci:
Ce dietă alegeți în cele din urmă nu este atât de responsabilă pentru succes. Cel mai important lucru este să vă distrați și să susțineți o dietă mai sănătoasă, cu mult exercițiu și sport. În cele din urmă, a pierde în greutate nu înseamnă să te chinui cu o schimbare pe termen scurt a dietei, ci să recunoști un comportament alimentar incorect și să îl schimbi pe termen lung. Pe blogul său, autorul oferă un exemplu despre modul în care a pregătit un mic dejun anterior iubit, dar incredibil de bogat în calorii, într-o asemenea măsură încât are un gust bun, dar are semnificativ mai puține calorii. De exemplu, el a evocat o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați a lobilor de quark, bogată în grăsimi și zahăr, cu care puteți începe ziua cu conștiința curată. De exemplu, în rețetă, crema a fost pur și simplu schimbată pentru lapte cu conținut scăzut de grăsimi, făină albă pentru făină integrală, quark crem pentru iaurt cu quarcă cu conținut scăzut de grăsimi, în loc de ouă întregi s-a folosit doar albuș de ou și zahărul a fost înlocuit cu îndulcitor - iar micul dejun ușor era gata, poate puțin diferit are un gust mai bun decât modelul său greu, dar cu siguranță nu mai rău.
Mai multe experiențe și rețete în carte
În același stil ca și pentru Quarkkeulchen, Kay Schönewerk merge la muncă în cartea sa recent publicată și susține cititorii care sunt dispuși să piardă în greutate cu experiența sa valoroasă, care este completată cu sfaturi utile despre rețete. Pe 147 de pagini, autorul povestește experiențe autentice și povești originale despre pierderea în greutate la masa de mic dejun și arată cum puteți slăbi sănătos cu mijloace simple. Experiențele sale nu se bazează pe teoria uscată, dar el a experimentat tot ce descrie, gram după gram pe propriul său corp. Și cu noua sa greutate, autorul nu se mai simte la fel de rotund ca pe vremuri, ci se simte complet confortabil și fără compromisuri.
Evaluează acest articol!
Ți-a plăcut acest articol? Atunci spune-ne doar părerea ta.