Cum să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare fără a continua dieta EquiLibre
Cum să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare fără să urmați o dietă ?
Gata, 2020 a sosit! La fel ca mulți oameni în aceste zile, este posibil să simțiți dorința de a face unele schimbări în obiceiurile alimentare. Aș dori să profit de această ocazie pentru a vă oferi câteva sugestii care vă vor ajuta să evitați căderea în capcana celebrului regim alimentar de la începutul anului.
De ce să eviți dietele?
O dietă este un set de reguli dietetice care vizează pierderea în greutate sau schimbarea corpului. Dietele sunt dăunătoare sănătății mintale, sănătății fizice și vieții sociale și pur și simplu nu funcționează pe termen lung în marea majoritate a cazurilor. Nu sunteți sigur dacă modificările pe care doriți să le faceți dietei sunt dietetice? ÉquiLibre a dezvoltat un instrument care vă va permite să vedeți lucrurile mai clar. Dacă îți dai seama că te îndrepți direct spre o dietă, nu te panica! Următoarele sugestii vă vor ajuta să schimbați direcția. În plus, dacă puteți face acest lucru, vă încurajez să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă ghida în acest proces.
Găsiți-vă „de ce”
Gândiți-vă la motivele pentru care doriți să lucrați la dieta dvs. care nu au nimic de-a face cu schimbarea corpului. „De ce” va fi prima dvs. sursă de motivație. Iată câteva idei: ai grijă de sănătatea ta, ai mai multă energie, simți mai puțină vinovăție când mănânci, armonizează-ți dieta cu valorile tale (de ex. Lupta împotriva crizei climatice).