Dieta monodietă Running4all

Când vine vorba de întoarcerea la școală și după ce am băut o băutură bună toată vara, este o practică care pare să fie adoptată din ce în ce mai frecvent. Și nu doar în mijlocul alergării. Într-adevăr, înainte de vară, încercăm uneori să ne ascuțim. După vară, cel mai adesea încercăm să ne „detoxificăm”. Deci dieta monodietă? Detox sau Intox ?
De Jean-François Tatard - Fotografii: DR

Dieta monodietă este o metodă la modă care nu este încă nouă. Această practică alimentară constă în consumul unui singur aliment pentru o anumită perioadă. Nici săptămâni. Doar suficient pentru a detoxifica organele corpului. Dar, în cele din urmă, practica este încă foarte controversată.

MANUAL

Având un singur aliment în rețetă, avantajul este că nu veți petrece ore întregi explicându-vă instrucțiunile. Pe scurt:

Un singur aliment consumat
De obicei 3 zile consecutiv,
De asemenea, este posibil: 1 zi pe săptămână sau chiar 1 masă pe zi
Alimentele cele mai consumate în timpul unui „monodiet” sunt: măr, ridiche neagră sau struguri
Ah da, /! \ Important /! \, Îl uităm prea des sau mulți încă pun întrebarea: apă, o consumi după bunul plac.

CUM FUNCTIONEAZA ?

În general, alimentele consumate sunt plante bogat în micronutrienți și antioxidanți. Acest aliment exclusiv, îl consumi timp de trei zile consecutive. Astfel, alimentele alese pot fi apoi consumate după bunul plac în aceste trei zile. Este recomandat să alegeți preferabil versiunile „organice”.

POARTĂ ?

Scopul este simplu! Este'economisiți activitatea de digestie și puneți organele care permit aceste funcții să se odihnească. Apa, ceaiul și ceaiurile din plante sunt, de asemenea, consumate după bunul plac în acest timp. Și, în cele din urmă, dacă luăm în considerare aportul slab de energie și calorii, este mai bine să limitați eforturile fizice.

ȘI GREUTATEA ÎN TOATE ASTA ?

Nimic de văzut sau aproape. Nu este vorba despre slăbit. În plus, dacă acesta este efectul pe care îl căutați, să slăbiți practicând o „monodietă”, s-ar putea să fiți dezamăgiți ... Îmi place să compar „monodieta” cu vechiul Renault Caravelle al bunicului. Motorul devine murdar în timp. Motorul acumulează deșeuri și toxine. Acest lucru generează oboseală. O mină proastă. Scăderea imunității. Probleme de digestie. Etc. Toxinele provin din corpul propriu-zis dar și din exterior prin poluare, droguri, fumat, alcool etc.. La un moment dat, vine un moment în care organismul devine incapabil să elimine toate aceste deșeuri și de aceea ar fi necesară o cură de detoxifiere.

MODUL DE ACȚIUNE

Ficatul, rinichii și intestinele sunt cele mai vizate organe în timpul unei cure de „detoxifiere” sau „monodietă”. Din punct de vedere tehnic, majoritatea alimentelor asimilate în această cură au substanțe nutritive foarte benefice pentru sănătate, inclusiv: fibre, antioxidanți, vitamine și minerale. Este important de menționat că corpul uman, și în principal ficatul și rinichii, sunt organele cheie în procesarea deșeurilor corpului.

FICAT SI RENATI

Pe cât de frumoasă ești, corpul dumneavoastră produce deșeuri, dar fiți siguri, acestea sunt îngrijite de organele noastre și sunt eliminate în mod natural. Astfel, ficatul participă la formarea ureei înainte ca acesta să fie eliminat de organism. Și ficatul își are și prietenul. În plus, sunt gemeni: rinichii! Rinichii sunt responsabili pentru filtrarea sângelui unei persoane pentru a elimina deșeurile zilnice. În plus, poate te pot învăța ceva? Un „lucru nebunesc”, așa cum spune fiul meu. Știați că rinichii vă filtrează volumul total de sânge de peste șaizeci de ori pe zi? Deci, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la calitatea sângelui nostru dacă rinichii funcționează bine.