Mâncăruri principale cu conținut scăzut de calorii rețete bucătar
Legume amestecate cu file de piept de pui
fel principal cu conținut scăzut de calorii și delicios
Navă și tocană de morcovi
Tigaie cu orez curry cu mazăre și morcovi
fel principal cu conținut scăzut de calorii și delicios fără carne
Găluște cu sos de șuncă
fel principal cu conținut scăzut de calorii și delicios
Caserola de cartofi cu tartar si dovlecei
fel principal cu conținut scăzut de calorii și delicios
Legume italiene prajite
ca garnitură sau fel de mâncare ușor, estival
Fasole verde-roșii-cartofi
Excelent cu miel sau carne de vită prăjit scurt sau ca fel principal cu o baghetă
Salata caldă de miel cu ciuperci de stridii, roșii și mozzarella
ca platou principal sau ușor
Cartofi de busuioc la cuptor
Un fel principal consistent, care se potrivește bine cu o salată
Legume rădăcină la cuptor
ca garnitură sau fel principal
Tigaie de cartofi cu dovlecei
fel sau fel de mâncare delicios, ușor, potrivit pentru WW
Broccoli - tigaie cu carne de porc afumată
Tigaia picantă de curcan și ciuperci Urmeli
Cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, gustos - ca garnitură sau fel principal
Salata de grâu fragedă
Sănătos, colorat și crocant - excelent ca fel principal sau ca garnitură la o petrecere la grătar
Orez colorat
fel de mâncare excelent sau fel principal
Supă de cartofi, broccoli și morcovi cu aromă indiană
grozav ca starter și fel principal
Farfurie mare de salată cu file de piept de pui
fel principal ușor, mai ales la temperaturi mai calde
File de somon pe salată de rachetă cu roșii cherry și pere și delicios pansament balsamic-miere
Un fel principal, rapid și sănătos!
File de piept de pui cu sos de mure și cartofi la cuptor
fel principal delicios cu conținut scăzut de grăsime, cu o notă picantă și dulce
Gratin de ciuperci
foarte gustos ca garnitură, dar și ca fel principal
Varză de Bruxelles și ragou de cartofi
Ca fel principal vegetarian sau ca garnitură pentru carne
Papardelle cu frunze de spanac și hrean
Simplu, ușor și gustos - ca fel principal sau ca garnitură.
Legume rapide de cohlrabi și praz
ca garnitură la pateuri din carne sau legume sau ca fel principal cu paste sau orez ca garnitură
Omletă
fel principal vegetarian delicios
Sparanghel cu o crustă de ierburi
cu ceapă de primăvară, cireș și pătrunjel - fel principal ușor, estival
Benzi de omletă rapide și aromate Urmelis în șuncă - sos de roșii
Asia întâlnește Italia - făcută rapid ca garnitură sau fel principal!
Tortul cu orez de la Phoenix
ca fel principal sau garnitură, foarte ușor și delicios
Omletă de roșii rapidă
doar aproximativ 350 kcal ca fel principal
orez vegetal
ca garnitură sau ca fel principal, ieftin