Dieta Montignac cum funcționează, beneficii, contraindicații Planet Bio 🍃
Dieta Montignac, proiectat de Michel Montignac, este o dietă bazată pe indicele glicemic care reduce carbohidrații, zaharurile rele și pâinea albă. Să aflăm mai bine.
> 1. Ce este dieta Montignac
> 2. Principalele alimente
> 3. Avantajele și contraindicațiile dietei Montignac
> 4. Dieta Montignac: ideală dacă
> 5. Dieta Montignac: contraindicată dacă
> 6. Credincios și faimos al regimului Montignac
Ce este dieta Montignac
Dieta Montignac, sau metoda Montignac, este o variantă a dieta disociată și își ia numele de la inventatorul său, Michel Montignac. Metoda de hrănire se bazează pe limitarea așa-numitelor zaharuri rele (carbohidrați care determină creșterea zahărului din sânge într-un timp scurt), cum ar fi zahărul, orezul lustruit și pâinea albă.
Un fel de mâncare tipic al dietei Montignac nu se găsește niciodată asociat cu carbohidrați și alimente lipidice, trebuie să o gusti mesteca încet și evitând a bea în timp ce luați mâncare.
Dieta Montignac nu prevede meniuri fixe sau cantități maxime pentru alimente, dar oferă o primă faza de slăbire în care sunt preferate alimentele cu un indice glicemic mai mic decât glucoza. Această primă fază este urmată de o a doua interviu unde se iau alimente cu un indice mai mare de 20%.
Dieta Montignac interzice strict sărind peste mese și exclude alimentele precum zahăr industrial, făină albă, orez alb, cartofi, băuturi spirtoase, cafea tare. După o masă cu carbohidrați, așteptați 3 ore înainte de a consuma grăsimi și 4 ore după o masă grasă înainte de a consuma carbohidrați.