Dieta Montignac; Dieta și slăbirea
- Alegerea dietei potrivite pentru slăbit
- Slăbește rapid
- Dieta cu proteine
- Dieta Dukan
- 100 de alimente dukan după bunul plac
- Tărâțe de ovăz
- Dieta Thonon
- Dieta Natman
- Dieta Dukan
- Dieta hipocalorică
- Dieta Cohen știe să slăbească
- Dieta Fricker
- Dieta Weight Watchers
- Regim disociat
- Dieta Montignac
Dieta Montignac, numită după creatorul său Michel Montignac, este o dietă separată care pune un accent deosebit pe indicele glicemic al alimentelor.
Principiul dietei Montignac este de a limita consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat, evitând în același timp anumite asocieri în timpul mesei.
Principiile dietei Montignac
Mănâncă mai bine
Dieta Montignac este o variație a dietei disociate. El propune, nu să mănânci mai puțin, ci să mănânci mai bine, deoarece, potrivit lui Michel Montignac, creșterea în greutate nu depinde de cantitatea de calorii ingerate.
Distinge între grăsimi bune și rele, carbohidrați buni și răi.
Indicele glicemic
Michel Montignac pune un accent deosebit pe indicele glicemic al alimentelor.Index glicemic măsoară creșterea nivelului de zahăr din sânge, numită zahăr din sânge, generat de consumul unui aliment.