Dieta musulmană
Musulmanii devotați se străduiesc să obțină puritate rituală în viața lor. Faceți diferența între halal (pur, permis, permis) și haram (interzis, refuzat).
Reguli dietetice musulmane pentru carne: Haram este carne de porc și toată carnea care nu a fost sacrificată în numele lui Dumnezeu. Carnea care a fost sacrificată conform ritului islamic este halală pentru musulmani.
Musulmanii devotați din Germania vor să se hrănească conform regulilor islamului. De multe ori nu sunt siguri care dintre alimentele disponibile de la noi sunt „halal” și care sunt „haram”. Ghidul nutrițional legat în coloana din dreapta ar trebui să servească drept ghid.
În luna islamică a postului Ramadanului, musulmanul devotat ar trebui să postească din zori până la amurg, adică nu mâncați și nu beți nimic. Excepțiile de la această cerință includ Copiii înainte de pubertate, bolnavi, gravide și femei care alăptează.
Băut în Ramadan: Mai ales atunci când Ramadanul cade în lunile de vară, a nu bea în timpul lung al zilei poate deshidrata corpul, ceea ce poate duce la somnolență, oboseală, dureri de cap și amețeli. Pentru a evita acest lucru, musulmanul de post nu ar trebui să consume băuturi diuretice precum cafea sau ceai negru în timp ce rupe postul noaptea. Oricine ia medicamente trebuie să-și întrebe medicul dacă există medicamente diuretice incluse și să discute cu ei dacă ar trebui să le oprească în timpul Ramadanului.
Mâncare în Ramadan: Studiile au arătat că atunci când se rupe postul noaptea, se consumă prea puține proteine pentru a menține masa musculară, prea puține vitamine și în schimb se consumă prea multe grăsimi. Prin urmare, mulți musulmani se îngrașă și pierd puterea musculară în timpul Ramadanului. Prin urmare, este important să se asigure o dietă echilibrată, în timp ce întrerupeți postul după zori și înainte de răsărit: o mulțime de alimente pe bază de plante, cum ar fi fructe, legume și produse din cereale integrale, carne cu moderare și, cel mai important, cu conținut scăzut de grăsimi.