Dieta Natman restrictivă, frustrantă și favorabilă; efect yoyo!
Dieta Natman promite să o facă pierde 4 kilograme numai în 4 zile. Dieta cu conținut scăzut de calorii, proteine și alimente în același timp, este o dietă exprimată prin viteză, dar drastică prin rigoare.
Dieta Natman trebuie să ne dureze asta Maxim 4 zile și trebuie să așteptați cel puțin o lună înainte de a o reînnoi. Care sunt rezultatele? Pe termen scurt și pe termen lung? Iată recenzia noastră care descifrează avantajele și dezavantajele „dietei stewardesă”.
Dieta Natman sau dieta însoțitoare de zbor: prezentare
Dieta Natman este una dintre cele mai populare diete de slăbit din jur. Se mai numește „dieta însoțitorului de zbor”: durata acesteia de 4 zile ar corespunde cu timpul de escală al gazdei, permițându-le să elimine hrana în exces din orele de zbor efectuate în timpul călătoriei anterioare.
Principiile principale ale dietei Natman:
O dietă hipocalorică: mesele din meniul Natman recomandă legume, fructe și carne în porții foarte mici. mic dejun de exemplu, include doar ceai sau cafea fără zahăr și 1/2 grapefruit.
O dietă proteică: aport ridicat de proteine sub formă de carne la grătar. Un regim de excludere: zaharurile și amidonul (carbohidrații), grăsimile (lipidele), produsele lactate și băuturile alcoolice sunt total interzise.
O dietă fără sare: brusc, din moment ce este mai puțin bun, mâncăm mai puțin. Susținătorii regimului Natman spun foarte tare că: „Pentru a reuși în regimul Natman, trebuie să-l urmezi la curent”. Deoarece dieta este obositoare de urmat, vă sfătuim împotriva sportului.
Beneficii: ce poate atrage dieta Natman
Dieta Natman este o dietă expresă, care este atrăgătoare, deoarece vă permite să slăbiți rapid. Simplu de urmat, este mai mult ieftin deoarece multe alimente sunt interzise.
Durata foarte scurtă de 4 zile nu duce la deficiențe nutriționale sau frustrare prea lungă. Datorită aportului important de proteine, dieta asigură rapid sațietate. Recomandările sale vegetale oferă un număr mare de fibre.
Programul Natman vă face să pierdeți în greutate pe termen scurt, dar, deoarece durează doar 4 zile, nu ne duce prea departe dacă este mai mult decât să ne slăbim după o perioadă de bombardament.
O săptămână de "stabilizare" este recomandat după perioada de dietă. Putem apoi consuma cu atenție amidon, produse lactate, grăsimi și fructe proaspete. Pentru femei, meniul post-dietă Natman recomandă între 1200 kcal și 1500 kcal pe zi. În ceea ce privește bărbații, aportul de energie va fi între 1500 kcal și 1800 kcal pe zi.