Dieta nesănătoasă Dieta nesănătoasă este atât de periculoasă! Potriviți pentru distracție

Băuturi răcoritoare, fast-food, dulciuri și gustări: o dietă nesănătoasă te îngrașă, te îmbolnăvește, te deprime și este principalul factor al bolilor și deceselor care pot fi prevenite!

Hipertensiune arterială, obezitate și dietă nesănătoasă. Aceștia se numără printre cei mai mari factori de risc la nivel mondial pentru bolile cronice de astăzi. În „Studiul asupra sarcinii globale a bolilor” au fost examinate și evaluate seturi de date din 188 de țări în perioada 1990-2013. Cercetătorii au dorit să afle care sunt factorii de risc care sunt cel mai frecvent responsabili de boli acute, cronice și duc la incapacitate de muncă și moarte prematură.

Risc: dietă nesănătoasă

Evaluarea studiului Global Burden of Disease a arătat: dieta nesănătoasă este cel mai mare risc de îmbolnăvire la nivel mondial! Este principala cauză de prevenire a bolilor și decesului prematur, urmată îndeaproape de obezitate. Consecințele grave sunt hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul și accidentele vasculare cerebrale. Potrivit studiului global pe termen lung, 2015 a fost

fiecare a cincea moarte poate fi atribuită unei diete nesănătoase!

Chiar și în țările cu venituri mai mici, dieta de astăzi se caracterizează prin consumul excesiv de fast-food și băuturi răcoritoare. Analiza relevă, de asemenea, 14 erori nutriționale care sunt responsabile pentru un total de 11,3 milioane de decese. Un indice de masă corporală prea mare este motivul pentru aproximativ 4,4 milioane de decese. Factorii de risc pentru o dietă nesănătoasă din studiul Global Burden of Disease sunt aici pentru dvs. dintr-o privire!

Consum prea mic de:

legume
fructe
cereale pline
Fibră
Nuci si seminte
lapte
Calciu
Acizi grasi omega-3
Acizi grași polinesaturați

Prea mult consum de:

carne rosie
Cârnați
bauturi zaharoase
sare
acizi grași trans

Prin urmare, starea aprovizionării cu alimente la nivel mondial sa schimbat semnificativ din 1990. Există încă regiuni în criză, în special în Africa, unde este prea puțin de mâncat și copiii mor de malnutriție. Cu toate acestea, în majoritatea țărilor există un exces de alimente nesănătoase și bogate în calorii. Spre deosebire de supraalimentare, malnutriția în rândul mamelor și copiilor are ca rezultat „doar” 1,7 milioane de decese. Numere alarmante care ar trebui să ne dea multă gândire!

Mâncarea rapidă te deprimă!

O dietă nesănătoasă nu numai că te îngrașă și te îmbolnăvește. Consumul de produse de tip fast-food are, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății noastre mentale. Într-un studiu realizat de Universitatea din Las Palmas, oamenii de știință au examinat în mod regulat dieta, sănătatea și stilul de viață a 9.000 de subiecți testați pe o perioadă de 6 luni. Rezultatul: 493 din cei aproximativ 9.000 de participanți au dezvoltat depresie în cursul studiului! Participantii bolnavi la studiu au aratat un consum semnificativ mai mare de fast-food si produse de patiserie produse industrial decat participantii la studiu sanatosi in perioada de studiu. În plus, au evitat din ce în ce mai mult alimentele precum fructele, legumele sau peștele ”, spune directorul studiului, Almudena Sanchez-Villegas.

Probabilitatea de a dezvolta depresie este semnificativ crescută de o dietă nesănătoasă!

Totuși, modul în care conexiunea poate fi explicată trebuie totuși clarificat în investigații ulterioare. Cu toate acestea, studii anterioare au arătat că anumite forme de nutriție, cum ar fi dieta mediteraneană, mâncarea vegetariană, alimentele cu un conținut ridicat de vitamina B, acizii grași omega-3 și uleiul de măsline au, de asemenea, un mecanism special de protecție împotriva depresiei.

(Sursa: Public Health Nutrition Journal, The Lancet)

A mânca sănătos este ușor!

În timp ce tiparele de consum și riscul rezultat variază foarte mult în întreaga lume, cifrele sunt alarmante. Și cel mai rău este că bolile pot fi ușor evitate printr-o dietă nesănătoasă! Cum arată o dietă sănătoasă, cum poți pierde în greutate cu ușurință și cum să-ți menții greutatea - o găsești în acest buton de legătură - trebuie doar să dai clic pe: