Dieta noastră influențează durerea partea 1 a apei
Căutați o practică pentru terapia nutrițională în München?
Totul despre ofertă, procedura și costurile unui tratament de terapie nutrițională se găsește în fila >> Ofertă.
„Omul este ceea ce mănâncă” (Ludwig Feuerbach)
Pe cât de simplu pare, există atât de mult adevăr în spatele său, dar subiectul este la fel de complex. Propoziția „Omul este ceea ce ingerează” ar fi mai precisă, deoarece numai ceea ce este absorbit și în sânge prin intestinul subțire ajunge la celule.
Când vine vorba de nutriție, există un număr infinit de filozofii și recomandări în numeroase cărți și reviste, în funcție de obiectivul care trebuie atins. În principal, este vorba despre pierderea în greutate.
Următoarea serie de articole este menită să ofere o perspectivă asupra nutriției legate de sănătatea mușchilor-fasciilor. Deoarece doar printr-o dietă naturală și echilibrată, țesutul va rămâne suplu și, astfel, își va putea îndeplini sarcinile permanent. Deci, de ce are nevoie fascia noastră și ce nu?
Cei mai importanți nutrienți pentru o fascia sănătoasă sunt componentele sale apa, proteinele (albușul de ou), carbohidrații, precum și mediul acid-bazic adecvat și unele minerale, vitamine și oligoelemente.
1) Apa - „Sursa vieții”
Apa ca sursă de viață, acest lucru se aplică și sănătății fascia. Deoarece țesutul muscular-fascia este format din până la 75% apă.
Mai ales în timpul antrenamentelor și al exercițiilor de eliberare auto-miofascială (auto-masaj cu, de exemplu, role cu spumă dură, cum ar fi Blackroll), atunci când o mulțime de lichid este presat din țesut și transpirat, acest deficit trebuie completat. În caz contrar, fascia amenință să se lipească.
Datorită structurii lor moleculare, compușii proteic-zahăr (proteoglicanii) absorb apa ca un burete și astfel asigură elasticitatea și lubrifiața foarte importante a fibrelor de colagen. Cu toate acestea, dacă aportul de lichide și substanțe nutritive este insuficient, buretele se usucă, ca să spunem așa, devine fragil și fragil, atunci rețeaua noastră de fasci este, de asemenea, susceptibilă la tulburări și leziuni.
În plus, apa este mijlocul de transport pentru substanțele nutritive dizolvate și asigură astfel o alimentare adecvată a țesutului miofascial.
Pe lângă aprovizionare, apa servește și pentru îndepărtarea deșeurilor din țesutul miofascial. Prea puțin lichid poate restricționa sistemul de transport prin îngroșare, zgurile țesuturilor ca să spunem așa (promovate suplimentar prin acidificare, vezi și partea 4 echilibrul acido-bazic al acestei serii de articole) și, la rândul său, pot afecta negativ funcția fascia și, astfel, durerea.
Sunt recomandate următoarele cărți despre subiectul „Apă și sănătate”. Când faceți clic pe linkul partener, se deschide o nouă fereastră în Amazon, unde puteți arunca o privire asupra cărților.
> F. Badmanghelidj - Nu ești bolnav, îți este sete!: Vindecarea din interior cu apă și sare