Dieta nordică sub control atât de eficientă este metoda de slăbire din nord - nutriție - FOCUS Online

Slăbiți mâncând așa cum este obișnuit în Scandinavia - adică o mulțime de pește, fructe de pădure, legume de varză, cartofi. Asta promite dieta IKEA. Dar rezistă? Cercetătorii finlandezi au aflat acum.

este

Dieta Suediei, Dieta Nordică sau Dieta IKEA: Denumiri diferite pentru una și aceeași metodă de slăbit. Cu această dietă, meniul include în primul rând alimente care sunt în mod tradițional comune în Scandinavia: o mulțime de pește, fructe de pădure, mere, pere, varză și legume rădăcinoase, cartofi și cereale integrale.

5000 de subiecți au fost examinați în șapte ani

Cercetătorii finlandezi au aflat acum dacă acest lucru te ajută să slăbești și să-ți menții greutatea pe termen lung. Pe o perioadă de șapte ani, cercetătorii de la Universitatea din Helsinki au examinat indicele de masă corporală (IMC) și obiceiurile alimentare de peste 5000 de subiecți testați cu vârste cuprinse între 25 și 75 de ani. A existat o corelație pozitivă între un IMC scăzut și dieta nordică. Cu cât obiceiurile alimentare ale subiecților se potriveau mai mult cu dieta IKEA, cu atât IMC-ul lor era mai mic la sfârșitul perioadei de studiu.

Alte studii arătaseră anterior că dieta scandinavă are efecte pozitive asupra organismului. Cercetătorii de la Potsdam au reușit să demonstreze doar în iulie că mulți antioxidanți din fructe de pădure și grăsimi și minerale din pești reduc riscul de atacuri de cord și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului lipidelor.