Dieta nordică te menține subțire

(kib) Dieta nordică ar putea fi o dietă adecvată pentru menținerea sau reducerea greutății pe termen lung. Acest lucru este demonstrat de un studiu finlandez.

subțire

Dieta nordică a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Termenul descrie o dietă comună în țările scandinave cu pește, fructe de pădure, mere, pere, legume de varză, legume rădăcinoase, cartofi și cereale integrale.

Cercetătorii finlandezi investighează acum dacă are un efect benefic asupra greutății dacă oamenii mănâncă conform principiilor dietei nordice. Se știe deja că acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii - dar efectele asupra greutății corporale au fost mai puțin bine studiate.

În studiul din 2007, cercetătorii au inclus 5024 de persoane din Finlanda care aveau între 25 și 75 de ani. 7 ani mai târziu și-au efectuat analizele. La acel moment, 3735 de persoane participau încă la studiu. O treime dintre ei au fost invitați la un control de sănătate. Ceilalți oameni au primit o bandă măsurătoare pentru a-și măsura dimensiunea corpului, precum și un chestionar pentru a întreba despre dieta oamenilor.

A fost utilizată o scală de puncte pentru a verifica cât de bine au aderat participanții la dieta nordică. Scorurile mai mari au indicat o consistență mai mare cu dieta nordică.

Utilizând datele disponibile, cercetătorii au analizat dacă există o legătură între indicele de masă corporală (IMC) și respectarea dietei nordice la începutul studiului și în timp.

Rezultat: Persoanele care au mâncat conform principiilor dietei nordice la începutul studiului au avut o greutate mai mică și un IMC mai mic la sfârșitul studiului. La fel, persoanele care și-au îmbunătățit scorurile pe parcursul studiului au avut greutăți corporale mai mici la sfârșitul studiului. Dieta nordică a avut astfel o influență pozitivă asupra greutății corporale a participanților la studiu.

Din aceste rezultate, cercetătorii concluzionează că dieta nordică este potrivită pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase pe termen lung.