Dieta, o soluție eficientă Dieta și fitness

1. LA
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. Eu
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NU
15. O
16. P
17. Î
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Da
26. Z

Dacă vă gândiți să urmați o dietă pentru a slăbi, luați în considerare mai întâi următoarele fapte:

• O mulțime de oameni slăbesc, dar puțini sunt capabili să mențină noua greutate.
• Pierderea în greutate nu poate fi susținută pe termen nelimitat.
• Din păcate, nu există o dietă magică.

Iată 3 lucruri de luat în considerare înainte de a lua dieta:

Cum funcționează dietele moft ?

Majoritatea dietelor fad vă schimbă obiceiurile alimentare atât de drastic încât vă fac să vă pierdeți pofta de mâncare. De exemplu, unele diete se bazează pe o cantitate mare dintr-un singur aliment, cum ar fi pepene verde sau banane. Alții oferă în principal două alimente, cum ar fi vinul și păsările de curte. Aceste diete duc la pierderea rapidă în greutate, deoarece elimină carbohidrații și zaharurile din dieta ta. Cu toate acestea, cea mai mare parte a acestei pierderi în greutate este atribuită pierderii de lichide datorită formării corpurilor cetonice în sânge, care corpurile transportă fluide din corp. Unele dintre aceste diete implică postul (un miracol de scurtă durată), în timp ce altele necesită achiziționarea unor mese scumpe pregătite în avans, pentru a forța oamenii să adere la ele.

Pe scurt, din diverse motive sau din cauza anumitor pericole inerente acestora, aceste diete nu se pot încadra în stilul tău de viață pe termen lung. Cu alte cuvinte, aceste diete fad nu sunt eficiente. Și, deși 85% dintre oameni slăbesc la orice dietă, doar 15% nu se îngrașă după 2 ani, cifre care scad la 1% sau 2% după 10 ani.

---