Dieta olandeză Pierde în greutate la fel ca olandezii - FIT FOR FUN
Slăbești fără să renunți la nimic? La început, sună ca un vis, dar dieta olandeză îl face realitate. Olandezii consumă această dietă sănătoasă și echilibrată.
Există multe diete care funcționează. Problema pe care o aduc majoritatea dintre ei: aveți nevoie de multă disciplină pentru a o scoate - mai ales dacă dintr-o dată trebuie să traversați lucruri gustoase din meniu.
Dieta olandeză oferă o alternativă gustoasă și ușor de implementat.
Olandezii sunt pe primul loc
Dacă vă gândiți în afara cutiei, veți descoperi că olandezii, departe de Ontbijt (mic dejun dulce cu stropi de ciocolată, sandvișuri etc.), stroopwafels (sirop de vafe) și pindakaas (unt de arahide sărat) au o dietă extrem de echilibrată. Modelul de top Romee Strijd, prezentatoarea Sylvie Meis și frumusețea de la Hollywood Famke Janssen sunt cele mai bune exemple.
Dieta olandeză: slăbește-te fără să renunți
Cel mai bun lucru mai întâi: Toate grupurile de alimente sunt permise în dieta olandeză. Principalul lucru este că vă bazați pe produse neprelucrate pentru a vă furniza corpului vitamine, minerale, oligoelemente și fibre.
Mai exact, aceasta înseamnă că produsele din cereale integrale, fructele, legumele, leguminoasele, peștele, nucile și produsele lactate, cum ar fi iaurtul și brânza de vaci, ar trebui să ajungă în farfurie.
Alcoolul, alimentele foarte procesate și sărate și băuturile cu zahăr și dulciurile sunt în regulă, din când în când, pentru a nu cădea în capcana renunțării. Deviza aici este: rar și fără conștiință vinovată.
Dieta olandeză nu funcționează fără exerciții fizice
Probabil că nu mai trebuie să o subliniem, dar o vom face în acest moment: dieta olandeză obține, de asemenea, rezultate mai bune dacă faceți și exerciții. Urcați-vă mai des pe bicicletă - ca de obicei în Olanda.