Dieta Optavia Ca și în SUA, toți slăbesc rapid
Dieta Optavia: O mulțime de mese mici sunt cheia pentru a pierde în greutate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă îți lipsește disciplina pentru o dietă bazată pe principiul carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați sau vegan casual și care dorește să vadă succesul cât mai repede posibil, poți să mergi în repaus sau să încerci o dietă care tocmai a declanșat un adevărat hype în SUA: Optavia. Dacă atingeți poveștile din canalele de socializare, americanii se bucură de faptul că au slăbit foarte repede cu dieta Optavia și și-au redus corpul cu una până la trei dimensiuni de rochie în câteva săptămâni. Cum functioneaza?
Dieta Optavia: Cum să slăbești rapid
Ideea de bază a conceptului este - ca în cazul oricărei diete - să consumi mult mai multe calorii decât consumi și să arzi cât mai multe grăsimi. Arderea grăsimilor ar trebui să funcționeze la viteză maximă până când nu vor mai exista tampoane.
Spre deosebire de postul intermitent sau dieta ceto, nu există interdicții sau programe specifice pentru reprogramarea metabolismului. În schimb, multe mese mici, bogate în proteine (sau mai bine: gustări) ar trebui distribuite pe tot parcursul zilei pentru a menține glicemia constantă și arderea grăsimilor la performanțe maxime.
Ideal: legume verzi cu carne slabă
Condiție prealabilă: v-ați înregistrat online și ați decis un program. Există în total două concepte din care să alegeți, fie pentru pierderea în greutate, fie pentru sănătate. Fiecare concept specifică combinația respectivă de mini mese. Greutate optimă (5 + 1), Greutate optimă (4 + 2 + 1) și Sănătate optimă (3 + 3). Cel mai potrivit program este determinat individual de un test online.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbiți cu „alimentări” în loc de mese dietetice
O altă diferență față de conceptele cunoscute este cerința de a pregăti singur una dintre cele cel puțin șase mini mese. Toate celelalte ar trebui înlocuite cu așa-numitele alimentări, care „umple” organismul cu cele mai importante vitamine, minerale și proteine și nu numai că însoțesc procesul de slăbire, ci îl promovează în mod eficient. Combustibilii sunt comandați online dintr-o gamă cuprinzătoare de bare energizante, smoothie-uri, shake-uri, gustări și mese gata preparate și apoi proiectate într-un meniu al zilei conform instrucțiunilor.
Felul principal zilnic ar trebui, de asemenea, să fie pregătit în conformitate cu specificațiile respective și apoi să combine aproximativ trei părți de legume verzi într-o parte de proteine. Sugestii de pregătire și rețete pot fi găsite online pe site-ul web sau prin intermediul rețelelor sociale.