Dieta Osam Hamdiy - o alegere sigură
O siluetă frumoasă este o greutate echilibrată, ceea ce înseamnă un echilibru între mușchi și țesutul gras din corp. Dacă o persoană se mișcă puțin, dar mănâncă alimente bogate în calorii, masa musculară a acestora scade treptat, iar țesutul adipos crește.
Este dificil să forțezi o persoană să nu mănânce cu ce obișnuiește sau să refuze complet mâncarea. Deși s-a dovedit deja că foamea este inadecvată pentru a pierde în greutate, este pur și simplu periculoasă la un spectacol amator fără supraveghere medicală. Dieta Osam Hamdiy este o alternativă sigură la dietele stricte.
Cei care slăbesc știu cât de greu este să scapi de îngrijorarea constantă cu privire la mâncare. Foamea te bântuie tot timpul, te face să renunți la obiectivul tău principal și să trăiești ca întotdeauna. Mulți sunt deprimați tocmai pentru că nu pot rezista tentației. Nu poți suferi decât imperfecțiunea ei. Dieta Osam Hamdiy este o adevărată salvare pentru persoanele supraponderale care doresc să piardă imediat o cantitate semnificativă de kilograme în plus.
Nutriționistul american a creat un plan nutrițional, astfel încât organismul să nu fie stresat, dar arde cu ascultare rezerve inutile de grăsime. Acest proces de slăbire începe dieta profesorului Osama Hamdiy. Recenziile persoanelor care urmează această tehnică confirmă faptul că au reușit să slăbească confortabil fără a lupta împotriva foamei și a leșinului.
Dieta lui Osam Hamdiy este bună, deoarece reducerea consumului unor substanțe crește volumul altora, menținând în același timp echilibrul. În programul său, profesorul se concentrează pe proteine: să fie din ce în ce mai puțini carbohidrați. Glucidele sunt legume și fructe pe care le puteți folosi pentru a adăuga varietate la meniu.
Dieta cu ouă a lui Osam Hamdiy se numește așa deoarece ouăle sunt un produs proteic complet. Se consumă într-o cantitate destul de mare în timpul dietei. Un analog la aceasta este dieta lui Osama Hamdiy (versiunea de brânză de vaci), în care ouăle sunt înlocuite cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, care nu schimbă esența problemei, ține cont doar de gustul de a pierde în greutate.
Meniul săptămânal are propriile sale caracteristici. Ele trebuie urmate exact și nu improvizate.
Toate micul dejun este același: două ouă fierte și jumătăți de grapefruit sau portocală.
Prânz în ziua: Luni - toate fructele din lista permiselor; BT - file de pui fiert; SR - pâine prăjită cu tărâțe, două roșii, plastic de brânză; CT - orice fruct; Vineri - 2 ouă și o salată de legume și legume proaspete; Sa - fructe; Soare - file de pui, salată de legume proaspete și o oră mai târziu - grapefruit sau portocală.
Cina: luni - carne slabă; BT - 2 ouă și o salată; SR - carne fiartă; CT - carne la grătar, salată; PT - pește la grătar sau aburit, 2 roșii și o oră mai târziu - grapefruit; SB - carne la grătar, legume cu frunze; Legume fierte la soare, cu excepția cartofilor.
Prânz pe zi: luni - 2 ouă și salată, de preferință făcute din legume cu frunze; BT și SR - carne slabă sau pește la grătar și salată verde; CT - 2 ouă, plastic de brânză, legume fierte; PT - pește fiert sau la grătar; SB - carne la grătar, salată, o oră mai târziu - grapefruit; BC - file de pui fiert, 2 roșii, o oră mai târziu - grapefruit.
Cina: luni, vineri, miercuri - 2 ouă fierte și grapefruit; Joi, Vineri - 2 ouă; Sa - fructe; BC - file de pui fiert, 2 roșii, o oră mai târziu - grapefruit.
Dieta mono strictă în timpul zilei: luni - numai fructe; BT - legume proaspete cu frunze; SR - fructe sau legume fierte; TH - pește fiert cu salată; PT - file de pui fiert; SAT și SUN - fructe, o vedere din fiecare zi.