Dieta Paleo 9 greșeli care limitează; eficacitatea dietei
Dieta Paleo: 9 greșeli care limitează eficacitatea dietei
Dieta paleo este minunată. Este în primul rând o dietă sănătoasă și, de asemenea, o dietă pentru sport. Mărturiile sunt foarte pozitive și tot mai mulți oameni încearcă. Cu toate acestea, pentru a primi toate efectele pozitive ale unei diete paleo, este esențial să cunoaștem greșelile să nu facem.
Când începem paleo, o facem adesea cu scopul de a pierde în greutate. Prin îndepărtarea leguminoaselor și a boabelor, reducem în mod natural numărul de calorii consumate.
Ne spunem „cu atât mai bine culoarea nu este bună pentru greutate.”. Dar, din păcate, ne simțim din ce în ce mai înfometați ... și apoi credem din greșeală că dieta paleo este dificil de urmat ... și sperăm că renunțăm acoperindu-ne foamea cu mâncare nedorită. Trebuie doar să mănânci mese satisfăcătoare pentru a evita să fii tentat de mâncarea proastă.
În plus, mâncând prea puțin, pierdem ocazia de a ne aproviziona cu vitamine și minerale care vă permit să simțiți beneficiile dietei paleo.
Grăsimile bune, precum și colesterolul alimentar sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului. În cazul lipsei de lipide, metabolismul este încetinit, iar producția de hormoni este afectată negativ (în detrimentul sănătății și al pierderii în greutate).
Nu toate alimentele sunt digerate în același teren ... unele au nevoie de un mediu mai acid ... iar altele de un mediu mai bazativ ... sau de enzime speciale. Unele enzime se pot distruge reciproc sau nu pot supraviețui într-un mediu greșit. În cele din urmă, unele alimente sunt digerate rapid, iar altele nu.
Făcând combinații greșite de alimente, digerăm prost (cu excepția meselor mici, deoarece stomacul reușește apoi să se adapteze). Cu cât stomacul este mai fragil, cu atât mai rău sunt combinațiile de alimente proaste. Reușirea preparării meselor care sunt digerate rapid și bine este esențială pentru succesul dietei paleo.
Gătitul alimentelor este foarte important. Când un aliment este prea gătit, acesta devine toxic și rău. Chiar dacă la bază este foarte hrănitor.
Citiți acest articol pentru a afla care sunt cele mai bune metode de gătit.