Dieta paleo beneficiile și pericolele dietei paleolitice SantiShop
Mănâncă la fel ca strămoșii tăi vânători-culegători, asta vă oferă dieta paleo, numit si ancestral. Devenind popular la începutul anilor 2000, acest tip de dietă ar putea preveni unele boli la fel de obezitate și Diabet pe lângă faptul că te face să slăbești. Dieta paleolitică oferă un loc primordial proteinelor și legumelor, dar și produselor lactate. Este o dieta care seduce, dar s-ar adapta stiluri de viață al omului modern? Vă spunem totul !
Adoptarea unei diete Paleo: Pro și Contra
De douăzeci de ani încoace, dieta paleo făcut despre el. Pentru a-l adopta, nimic nu ar putea fi mai simplu: consumați proteină și legume la fel ca strămoșii noștri care respectau nevoile reale ale corpului. Scopul ? Îmbunătăţi starea ta de sănătate, Pierzând greutate, dar observă și o renaștere energie.
Descrierea dietei paleo
Este să știi asta mâncare paleo nu are nimic de-a face cu diete pasagerii pentru care solicităm Pierzând greutate sau arde grăsime. Este un întreg stil de viață pe termen lung. Ideea este cu siguranță să se reproducă hrănind omul peșterii, în epoca de piatră, când trăiam vânătoare și culegere.
Mancarea Paleo: de unde vin ideile?
Ideea de a readuce totul la vechea epocă de piatră a luat naștere în Statele Unite în 1985. Medicii, sportivii și oamenii de știință au implementat conceptul mâncare paleo. Aceasta a fost introdusă în Europa după o inspirație din popoarele primitive încă existente.
Principiul se bazează pe mâncare sănătoasă și de calitate. Păstrăm ideile departe a transformărilor indiferent dacă este artizanală sau industrială. De asemenea, excludem toate procesele care vor cauza Poluare.
Dieta paleo: ce ar trebui să mâncăm ?
Totul este inspirat dieta vânătoare-culegere. Prin urmare, ar trebui să consumăm produse naturale din plante sau animale. Atunci este necesar să te descurci nivelul zahărului și gras. Iată câteva idei despre dieta ta paleo.
Mănâncă fructe după bunul plac. Cu toate acestea, este recomandabil să favorizați soiurile cu conținut scăzut de dulce, cum ar fi căpșuni, zmeură, afine și mere. Unele, cu un gust foarte dulce precum bananele, ar trebui să fie limitate. Este astfel posibil să pregătiți rețete precum smoothie sau suc natural de casă.