Dieta paleo Explicații despre acest nou mod de viață; Paleo-Fit
Dieta Paleo este cel mai bun stil de viață alimentar pentru oameni, potrivit oamenilor de știință. Vă sugerez să descoperiți această dietă plină de bun simț !
Ce este dieta paleo ?
Dieta paleo se bazează pe dieta strămoșilor noștri Cro-Magnon și care își propune să ne apropie de ceea ce este „bun” pentru corpul nostru.
Pe măsură ce ne-am dat seama că strămoșii noștri nu aveau probleme cu diabetul zaharat, obezitatea și bolile cardiovasculare, am analizat mai îndeaproape obiceiurile lor alimentare și diferențele față de ale noastre de astăzi.
Veți suspecta „decalajul” dintre al lor și al nostru !
Privind mai atent am realizat că diferența majoră este legată de indicele glicemic din produsele pe care le consumăm astăzi, mult prea mari !
te asigur, nu se pune problema să fii tot timpul flămând și să aplici o dietă draconiană, un pic de bun simț va fi suficient.
Cum funcționează glicemia ?
Fiecare aliment produce, după ingestie, un vârf de insulină în funcție de cel al acestuia Index glicemic, cu cât este mai înalt, cu atât este mai mare vârful.
Problema este că multe dintre alimentele pe care le consumăm astăzi au Index glicemic foarte inalt.
Cu cât consumați mai multe alimente cu un indice glicemic ridicat, cu atât corpul dumneavoastră va experimenta creșteri ale insulinei, va trebui să regleze nivelul de glucoză din sânge și cu cât veți avea mai multe pofte, este atât de simplu.
Și ghici ce face atunci când există prea multă glucoză în sânge ?
Transformă glucoza în grăsimi pe care le stochează pe frumoasa noastră curea abdominală !
În realitate, acest fenomen este puțin mai complex, dar este o modalitate ușoară de abordare, amintiți-vă că, pentru a promova pierderea în greutate, trebuie să adoptați o igienă adecvată a alimentelor și să consumați alimente care sunt Index glicemic scăzut.