Dieta paleo (nutriția din epoca de piatră) pentru bolile mitocondriale dobândite

U.E. ar necesita alte studii clinice științifice repetate pe termen lung, pe scară largă, privind dieta pentru boala mitocondrială dobândită la un număr mare de pacienți.

nutriția

Sunt aprox. peste 60.000 (!) de cărți, ghiduri etc. să cumpere recomandări dietetice, din aceasta se poate concluziona că este dificil de găsit dieta ideală pentru un „mitocondrial”, fiecare persoană este unică și fiecare corp reacționează diferit la mâncare! Se vorbește despre diferite tipuri metabolice, ceea ce este bun pentru unul este dăunător pentru altul.

Vă rugăm să întrebați specialistul dacă dieta paleo este potrivită pentru dumneavoastră pentru bolile mitocondriale dobândite?
Dacă Stresul nitro este o dieta saraca in carbohidrati afișat.

De ce dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru afectarea mitocondrială? Deoarece din carbohidrații din alimente Lactat apare, iar acest lucru perturbă formarea de adenozin trifosfat (ATP)! O boală mitocondrială poate fi recunoscută de unul nivel scăzut de ATP într-un test de sânge în celule, nu doar în sângele circulant.

Lectură recomandată (titlu unic):

„Revoluția paleo: sănătos prin dietă în armonie cu moștenirea noastră genetică”
Autor: Heidrun Schaller
320 pagini;
DATA lansării: 27 martie 2015
afişa

Marea carte a paleo-nutriției
Autor: Diane Sanfilippo
afişa

„Cum ne otrăvește grâul: ghidul sensibil la gluten”
Autor: Julien Venesson
Riva: 2014
afişa

„De ce fidea te face prost? Mai ușor, mai inteligent, cu o dispoziție mai bună: fără carbohidrați și secretul inteligenței de alertă ”
Autor: Ulrich Strunz
Heyne: 2015
afişa

„Secretele de sănătate din epoca de piatră: conceptul revoluționar de sănătate primară”
Autor: Mark Sisson
416 pagini
Goldmann: 2015
afişa

Cărți de bucate de Felix Olschewski: Nutriția în cadrul nutriției iubitoare de natură a epocii de piatră („dieta Paleo”)
Spectacol:

Ce este paleo/paleo sau de asemenea, dieta pentru epoca pietrei, mai bine: dieta pentru vârsta de piatră? Nutriția din epoca de piatră este un tip de nutriție care se bazează pe dieta presupusă din paleolitic, conform Wikipedia.

Componente (vă rugăm să rețineți alergenii dvs. personali!):

  • O mulțime de legume, ciuperci
  • produse animale de înaltă calitate biologică, cum ar fi carnea de ex. Păsări și vânat de vită, pește și fructe de mare, crustacee;
    Cu toate acestea, următoarele alimente sunt privite în mod critic: midii, homari, stridii
    la fel ca și carnea de porc, deoarece un porc este un bunic și omnivor!
  • Ouă (totuși: albușul de ou este un alergen!)
  • Ierburi
  • Fructe (de preferință fructe de pădure, cum ar fi căpșuni sau afine și nu prea multe fructe din cauza conținutului de zahăr = fructoză), de asemenea curmale uscate sau smochine
  • Grăsime (ulei de nucă de cocos și măsline, untură și unt, ghee = unt omis)
  • Nuci, castane și miere
  • Apă (caldă) (cantitate în funcție de mărimea și greutatea corpului) de cel puțin 2 litri pentru adulți și/sau ceai de plante
  • opțional: surse de proteine ​​precum insecte, viermi și larve, dar este o chestiune de gust;-)


Evitați câteva grupuri de alimente (în special zahăr, cereale și leguminoase):

  • fără lapte și fără produse lactate (conțin lactoză, lectine și hormoni animale)
  • Fără mese gata, fără fast-food și fără supe de pungă care conțin aditivi artificiali precum potențiatori de aromă, glutamat, conservanți, arome și stabilizatori, zahăr ascuns și multe altele. conține,
    fără măsline (ca necomestibile neprelucrate)
  • fără cereale și fără produse din cereale precum pâine, chifle, cornuri, baghetă sau altele asemenea. (fără grâu, fără orez, fără porumb din cauza conținutului ridicat de amidon și anti-nutrienți precum lectine, acid fitic și gluten)
  • fără leguminoase ca fasolea
  • fără zahăr (de asemenea, fără înghețată, fără sucuri de fructe, fără băuturi răcoritoare, fără cafea sau ceai îndulcit): Zahărul este un carbohidrat care determină creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge! Mai bine: luați îndulcitorul natural stevia
  • fara grasimi vegetale precum margarina, fara floarea soarelui, rapita sau ulei de sofran
  • bea cât mai puțin alcool posibil

dacă este necesar, a gluten-, fructoză- și dieta saraca in histamina trebuie respectat.

Dr. sc. med. Kuklinski recomandă în a lui Ghidul pacientului pentru medicina mitocondrială Dieta din epoca de piatră pentru bolile mitocondriale (Reducerea carbohidraților!):
Afişa:

Literatura recomandată cu privire la dieta Paleo:
Spectacol:

Recomandări de literatură în limba engleză privind dieta Paleo:
Spectacol:

Literatura recomandată privind dieta Paleo (titlu unic):
Spectacol:

Declinarea responsabilității pentru recomandările de carte:
Toate drepturile asupra textelor revin autorului sau autorilor. Operatorul acestui portal de informare pentru laici nu își asumă nicio răspundere pentru daunele rezultate din utilizarea sau orice utilizare abuzivă a metodelor de vindecare și a terapiilor prezentate aici.