DIETA PALEO PENTRU SPORTIV; NaturaLine

dieta

Când vorbim despre dietă, ne gândim imediat la cuvântul „slăbi”, însă dieta Paleo este mai degrabă o dietă sănătoasă pentru a rămâne în formă bună, a-ți păstra silueta și a fi energizat în fiecare zi. De aceea prefer să-i spun mâncare Paleo. Să presupunem că este un stil de viață pe termen lung. În acest articol, vom vedea că această dietă este foarte potrivită pentru sportiv.

După cum știți, dieta Paleo este bogată în minerale și vitamine, dieta paleolitică este, prin urmare, foarte potrivită pentru sportiv, și mulți sportivi și sportivi de nivel înalt au participat la Paleo, inclusiv:

  • David Zabriskie:Campion american de ciclism rutier
  • Ursula Grobler:Unul dintre cei mai buni vâslitori din lume, deținător al recordului mondial pentru vâslitorul de interior
  • Novak Djokovic:Câștigător al turneului Roland Garros din 2016 și, fără îndoială, unul dintre cei mai buni jucători de tenis din lume
  • Ryan Bolton:Câștigător al triatlonului Ironman la Lake Placid în 2002
  • Gordo Bryn:2002 câștigător al Campionatului Mondial Ultraman (un eveniment de ultra-rezistență de 3 zile pe aproape 515 km)
  • Frank Mir:Campion UFC (freestyle) la categoria grea în 2004
  • Simon Whitfield:Medalie de argint la Jocurile Olimpice de la Beijing la triatlon din 2008
  • Timothy Allen Olson:Câștigător al ultramaratonului Western States (161 km) în 2012
  • Amanda Beard:Medalie de aur la 200 m bras la Jocurile Olimpice de la Atena din 2004
  • Becca Borawski:Fost director al programului Crossfit din Los Angeles
  • Și cu siguranță multe altele

Toți acești sportivi au căutat la un moment dat sau altul să fie mai eficienți. Au făcut-o alegând și consumând alimente foarte bune, pentru a mânca bine înainte de testele fizice, pentru a se putea oferi 100% la momentul dorit, dar au ales și o dietă care să le permită să rămână la vârf după antrenament și promovează astfel recuperarea.

Am făcut mereu sport și chiar mai mult de când am devenit pompier profesionist. Ședințele sportive sunt zilnice, în general una dimineața și una seara (în funcție de intervenții). Când am început dieta Paleo, mi-am pus următoarea întrebare: Cum se înlocuiesc carbohidrații cu conținut ridicat de cereale ? Și cu forța de căutare, am găsit o alternativă la alimentele paleo bogate în amidon, cum ar fi:

  • Cartof dulce
  • Păstârnac
  • Yam
  • Manioc sau tapioca (făină)
  • anghinare de la Ierusalim
  • Castane (și sub formă de făină)