Dieta Paleo poate preveni apariția psoriazisului psoriazisului - Diagnosticul 2020
Video de sănătate: SCULPTURI - Auto-vindecare fără medicamente (noiembrie 2020).
Dieta paleo, susținând consumul ca un om al peșterilor, a fost legată de orice, de la pierderea în greutate până la sănătatea creierului. Aflați dacă această dietă alternativă poate ajuta la tratamentul psoriazisului.
Dieta Paleo se bazează pe felul în care strămoșii noștri mâncau înainte ca agricultura să se dezvolte.
Tezele centrale
Când mănânci alimente întregi și elimini alimentele procesate, poți fi legat de psoriazis.
Dietele precum Paleo elimină întregi grupuri de alimente care vă pot împiedica să le faceți să rămână sănătoși.
Acest lucru face furori de ceva timp ca stil de dietă alternativă. Acum, unii adepți susțin că dieta Paleo poate ajuta chiar și pacienții cu simptomele lor.
Există șanse să se poată face, pe baza unor dovezi anecdotice, dar deocamdată nu există dovezi științifice solide, spune April Abernethy, ND, fost director adjunct al programelor medicale pentru Fundația Națională pentru Psoriazis.
Deci ar trebui să încerci?
„Cred că una dintre provocările cu toate bolile genetice este că răspunsul nostru este mai individual”, spune Dr. Abernethy, care este acum directorul de dezvoltare pentru The Next Door din Hood River, Oregon - o organizație care oferă servicii comunitare de tineret, familie și sănătate. „Anecdotic, vedem că există pacienți care răspund bine la dieta Paleo”.
Dieta Paleo se bazează pe felul în care strămoșii noștri au mâncat înainte ca agricultura să se dezvolte. Pe atunci, oamenii trăiau din carne și pește sălbatic, ouă, fructe, fructe de pădure, legume și nuci și rareori mâncau semințe sau fasole. Nu știau cum să cultive culturi, așa că alimentele precum pâinea și cerealele nu fac parte din această dietă. Obiecte precum lactatele, grăsimile rafinate și zaharurile procesate nu erau nemaiauzite, așa că nici ele nu sunt pe planul Paleo.
Dieta paleo și tratamentul psoriazisului
Cum poate mânca o dietă paleo să ajute la ameliorarea simptomelor psoriazisului? „Piatra de temelie este fundamentul pentru care psoriazisul este o boală inflamatorie”, spune Abernethy. „Orice lucru pe care îl puteți face pentru a mânca alimente întregi și pentru a scăpa de alimentele procesate vă poate îmbunătăți rezultatul pe măsură ce vă confruntați mai bine cu bolile inflamatorii.”
Se crede că alimentele bogate în grăsimi saturate sau încărcate cu zaharuri procesate cresc inflamația și contribuie la toate tipurile de boli cronice, inclusiv bolile de inimă și diabetul. „Sunt boli pe care știm că le aveți”, spune ea.
Consumul unei diete sănătoase pe linia dietei Paleo poate reduce inflamația și poate ajuta la gestionarea greutății. "Există unele dovezi care leagă dietele bogate în alimente procesate și bogate în grăsimi monoinsaturate și grăsimi sănătoase cu îmbunătățirea capacității cuiva de a pierde în greutate și de a menține pierderea în greutate", spune Abernethy.
Ea adaugă că cei interesați să urmeze tratamentul paleo ar trebui să se concentreze bine asupra acelor părți ale dietei care necesită:
- Legume cu frunze verzi închise
- Alimente bogate în uleiuri naturale, cum ar fi avocado
- Carne și pește slab
- Reduceți produsele lactate
- Tăierea sau îndepărtarea cerealelor
„Mănânci ceea ce ar fi în habitatul tău dacă tot am căuta mâncare”, spune ea. „Într-adevăr, asta înseamnă să cumpărați local și să mâncați minunatele fructe și legume proaspete pe care le puteți găsi pe piața fermierilor.”
De ce ar trebui să fii atent?
Înainte de a vă scufunda în dieta paleo pentru psoriazis, luați în considerare consultarea unui dietetician înregistrat și intenția de a proceda în mod deliberat, sugerează Heather Mangieri, RDN, proprietar și nutriționist pentru Nutrition CheckUp din Pittsburgh și un purtător de cuvânt al Academia de Nutriție și Dietetică.
Dietele precum Paleo elimină întregi grupuri de alimente care vă pot împiedica să obțineți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși. „Ideea este să lucrezi cu cineva pentru a identifica orice simptome de carență”, spune Mangieri.
„Mai ales în dieta Paleo mi-ar păsa de calciu și vitamina D. Există cu siguranță modalități de a vă satisface nevoile nutriționale fără produse lactate, dar este dificil. Asigurați-vă că alimentele care sunt puse deoparte în această dietă, de genul că nu suferim de deficiență pe termen lung ", spune ea. "Prea mulți oameni încep doar să elimine lucrurile."
Mangieri a fost de acord că ar putea exista beneficii din dieta paleo prin excluderea alimentelor care provoacă inflamații și pierd greutate, ceea ce s-a dovedit că îmbunătățește simptomele psoriazisului.
„Dacă eliminați toate aceste alimente, probabil că veți mânca mai puține calorii și veți pierde în greutate”, spune ea. "Poate că nu Paleo ajută la simptome. Poate că este pierderea în greutate. Și cu siguranță există multe modalități de a slăbi în afară de dieta Paleo."