Dieta Paris Hilton Fork & Bikini
O metodă de slăbire bazată pe „controlul porțiunilor”
Principiul metodei "Controlul porțiunii"
Această metodă vă permite să vă gestionați dieta, îngrijorându-vă doar de spartele pe care le consumați.
Reducând porțiile, reduceți și consumul de calorii în timp ce mâncați toate alimentele care vă vor face să vă doriți.
O „dietă” fără restricții sau frustrări care vă va ajuta să încetiniți activitatea stomacului și, prin urmare, să pierdeți în greutate pentru a păstra o cifră la fel de subțire ca cea a Paris Hilton.
Sfaturi pentru „Controlul porțiunilor”
În primul rând, trebuie să învățați cum să vă împărțiți mesele, în special resturile de la mesele anterioare: de fapt, în loc să economisiți resturile din mese și să le convertiți în tocanite, garnituri sau cu paste, separați-le în porții mici. Prin urmare, veți ști exact cât de mult să consumați următoarele câteva ori.
Împărțind porțiile, limitați cantitatea de alimente fără a afecta calitatea și cantitatea de nutrienți.
Pentru a facilita funcționarea controlului porțiilor, trebuie să vă placă salata de legume: consumul unei porții înainte de prânz sau la sfârșitul cinei vă ajută să nu mai consumați prea mult: odată cu salata, senzația de sațietate apare rapid și durabil.