Dieta pe bază de mere și orez pentru a slăbi 5 kg în 7 zile (program complet)
O dietă compusă din alimente abundente și dezechilibrate, împreună cu lipsa exercițiului fizic, va genera inevitabil kilograme în plus. Silueta va fi afectată de excesul de grăsime și de umflături inestetice. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde câteva kilograme într-un timp record, descoperiți dieta pe care vi-o oferim, pe bază de orez și mere de la Dr. Lana. Să aruncăm o privire mai atentă în ce constă meniul său.
Data unei petreceri se apropie și doriți să participați la prezentarea în cea mai bună rochie, dar pur și simplu nu mai puteți să vă încadrați în ea. Sau se apropie zilele frumoase de vară și ești reticent în a-ți etala umflăturile într-un bikini. O puteți face cu această dietă pe bază de orez și mere care vă va permite să pierdeți kilogramele în plus în 7 zile.
De ce aceste ingrediente ?
Cultivat timp de cel puțin 5.000 de ani, orezul este un aliment de bază pentru mai mult de jumătate din populația lumii. Conține în principal carbohidrați și proteine lipsite de grăsimi și zahăr. in orice caz, orezul brun este mai bogat în fibre alimentare decât orezul alb, dar ambele conțin cantități variabile de fibre solubile numite amidon. Acesta din urmă crește butiratul din intestin, ceea ce îmbunătățește sănătatea intestinului și reduce inflamația.
Mărul, pe de altă parte, este un fruct sănătos, care are multe beneficii pentru sănătate. Este nutritiv și bogat în fibre și apă, ceea ce îl face săturos și poate favoriza pierderea în greutate, așa cum se recomandă în acest studiu. În plus, ajută la scăderea colesterolului din sânge, precum și a tensiunii arteriale datorită flavonoidelor pe care le conține, așa cum se arată în acest studiu; de aceea este bine pentru inimă. În mod similar, ar proteja împotriva diabetului și ar promova bacteriile intestinale bune.
Atâtea motive pentru a consuma orez și a mușca din mere la maxim pentru a beneficia de beneficiile lor.
Meniu pentru dieta de slabit de 7 zile
- Luni
Mic dejun: O ceașcă de ceai verde neîndulcit, o felie de pâine integrală, o prajitura cu orez si un mar.
Gustare: Un mar
Masa de pranz: 150 g de pește la abur la alegere, o salată mixtă și două prăjituri de orez