Dieta pegan cum să adopte Terrafemina

pegan

Un nou regim răstoarnă tendințele anterioare. Numele lui mic? Dieta pegan, un amestec frumos între dieta paleolitică și veganism.

Ca reamintire, dieta paleo constă în a mânca ca strămoșii noștri, adică a consuma o mulțime de fructe și legume, o mulțime de carne și a evita în special produsele procesate, cum ar fi iaurturile, untul, pâinea.

Veganismul este un stil de viață dietetic și comportamental, care se bazează pe eliminarea tuturor produselor de origine animală (carne, lapte, ouă, pește, piele).

Ce este dieta pegan ?

Dieta pegan a fost creată în 2015 de nutriționistul american Mark Hyman, care este, de asemenea, șeful Clinicii Centrale de Cleveland pentru Medicină Funcțională. Pe site-ul CBS News, el își descrie dieta ca fiind ceva „foarte simplu”.

"Mănâncă produse cu conținut scăzut de zaharuri și amidon. Mănâncă multe plante. Dacă mănânci produse de origine animală, precum carne, ouă sau pește, alege-le întotdeauna din agricultura ecologică. Mănâncă alimente îmbogățite cu ele. Grăsimi bune, cum ar fi nucile, semințele, măslinele ulei sau avocado ”, explică el.