Anorexie; Mă temeam că nu mă voi trezi niciodată;
Anorexie: „Mi-a fost frică să nu mă trezesc”
Ceea ce a început ca o dietă inofensivă s-a încheiat curând într-un vortex nesfârșit de gânduri despre greutate, calorii și mișcare. În cartea ei „Viața nu este foarte mică: Cum am învățat să nu las anorexia să conducă viața mea”, Birte Jensen ne permite să participăm la viața ei cu boala. Mediul social și un terapeut își spun de asemenea cuvântul.
Am vorbit cu autorul Birte Jensen despre anorexie, familie și proiectul ei de carte.
I. Alunecarea
BRIGITTE: Care a fost primul declanșator pentru pierderea în greutate?
BIRTE JENSEN: La vremea aceea, de fapt, voiam doar să cântăresc puțin mai puțin și să trec de la 72 de kilograme la 63 de kilograme pentru timpul liber de schi al școlii. Am făcut asta și mi-am dat seama că primesc confirmarea noii mele figuri. În principiu, nu este nimic în neregulă să faci sport și să mănânci conștient. Din păcate, la un moment dat am pierdut controlul asupra acestuia.
În mass-media, femeile foarte subțiri sunt considerate idealul frumuseții. A jucat și asta un rol pentru tine?
Nu, destul de ciudat, cu greu a jucat un rol. Nici nu m-a interesat „Next Next Model” din Germania, care este adesea criticat în acest context. Nu am vrut să imit pe nimeni. Pentru mine, principalul motiv al bolii târâtoare a fost că am vrut să fiu remarcat de alții.
Când se transformă dieta într-o dependență patologică?
Nu pot da cu adevărat un moment exact în timp. Acest lucru a venit cândva în cele două luni de după vacanța la schi, când am vrut să slăbesc mai repede și din ce în ce mai mult cu metode din ce în ce mai nesănătoase. În acea perioadă mi-am spus: „Nu vreau să mănânc nimic azi, vreau să am două kilograme mai puțin pe cântar mâine”. Cu toate acestea, aceasta a fost încă faza în care am crezut că o am sub control.
Ce ai mai mâncat în acest moment?
Am luat micul dejun la jumătatea drumului normal. Am avut cele două rulouri ale mele, dar fără funcționarea interioară moale, cu o răspândire cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să aibă gust de ceva. Totuși, a fost cea mai mare masă a zilei. La prânz, de fapt, am mâncat doar când îmi era foarte foame sau simțeam oboseală. Și seara era doar o salată sau o supă gata preparată.
Și-au dat seama părinții că a fost ceva în neregulă?
Au observat totul într-un mod destul de critic. Dar la început a fost „doar” o dietă: am încetat să mănânc dulciuri și am mâncat conștient. Asta a devenit din ce în ce mai mult. La început le-am spus întotdeauna părinților mei că pur și simplu nu mi-e foame - totul a fost un proces treptat și pentru ei.
II. Luptă și întărește-te
Când ai observat prima dată că ești bolnav?
Prima dată a avut o greutate de 51,9 kilograme. Așa că m-am gândit: „Bine, de fapt ești mulțumit de felul în care arăți acum. Acum poți să te oprești. În acel moment, mama mea era deja în cea mai mare alertă, în timp ce totul se simțea bine pentru mine.
Când a făcut clic?
A existat un anumit moment când m-am gândit: „Nu va continua așa, corpul tău nu va mai participa”. M-am întins în pat seara și am observat că inima mea se împiedică tot timpul. Mi-era teamă că nu mă voi trezi a doua zi dimineață. Acesta a fost punctul crucial de cotitură, când am vrut cu adevărat să schimb ceva, dar nu știam încă cum. Pe atunci, nu știam cum să-mi schimb obiceiurile alimentare.
Cum te-ai simțit când ai primit diagnosticul?
A fost un fel de ușurare să ai ceva cu care să te ocupi profesional.
III. Fi prins
Ce abordări a luat psihoterapeutul tău?
Am învățat că nu mă pot concentra doar pe ceea ce mă deranjează despre mine. Aceasta a fost o abordare - nu să mă concentrez pe ceea ce sunt nemulțumit, ci pe lucrurile care merg bine, care îmi plac la mine și la care mă pricep. Și ceea ce a fost cel mai important pentru mine, am învățat să mă ascult. Acordând atenție la ceea ce îmi doresc și am nevoie cu adevărat.
Familia și prietenii tăi te-au ajutat și pe tine să te faci bine?
M-au ajutat foarte mult pentru că au fost întotdeauna în legătură cu mine. M-au ascultat, au vorbit cu mine și mi-au oferit sprijin total. Aș putea să vorbesc despre orice, să spun orice și ei au fost sinceri cu mine. Nu am fost niciodată singur pentru că mi-au oferit sprijin.
În ce moment nu mai joacă caloriile un rol?
Am numărat calorii mult timp, dar nu neapărat din motivul că am vrut să slăbesc. Mai mult pentru că trebuia să știu dacă mă îngrășasem puțin. Încă am vrut să controlez acest lucru și să știu ce face corpul meu, dacă se îngrașă sau nu. La un moment dat, acest lucru a devenit din ce în ce mai irelevant. Astăzi nu mai trebuie să număr, am „eliberat” de calorii.
IV. Astăzi
Ce sfaturi le-ați oferi altor persoane afectate astăzi?
Este foarte important să accepți ajutorul. Știu asta de la mine: la început am avut o problemă cu ajutorul ajutorului. Am crezut că o pot face singură. Trebuie să recunoașteți că acest lucru nu este adevărat. Este nevoie de ajutor. Și apoi cred că toată lumea ar trebui să fie conștientă de ceea ce este de fapt fericit. Chiar dacă nu aveți stomacul plat, este posibil să fiți buni la cântat sau să vă placă picioarele. Trebuie să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive. Apoi capătă din nou încredere în sine. Această „îngrijire a propriului corp”, pe care am învățat-o în timpul terapiei, a fost chiar distractivă pentru mine la un moment dat.
Te consideri astăzi complet sănătos?
Sunt sănătos, da. Pentru mine este important să mănânc sănătos și să fac și sport - dar totul cu măsură. La o seară pe DVD, mănânc uneori chipsuri, ciocolată sau înghețată.
Recunoașteți anorexia la alte persoane care suferă?
Nu poți spune asta peste tot, deoarece anorexia afectează diferit pe toată lumea. Cu unii oameni, puteți ghici pentru că vedeți paralele cu voi înșivă. Dacă o persoană extrem de subțire își exprimă adesea că este total nemulțumită de silueta sa, atunci probabil că nu este sănătos. Sau când cineva face lucrurile excesiv. Exercițiul este bun, dar nu până la epuizare. Chiar și așa, nu toți cei slabi sunt automat anorexici. Judecățile sunt adesea neprevăzute.
Care a fost motivația ta pentru a scrie o carte despre anorexie?
La un moment dat am început să scriu totul. Am observat că mă ajută să privesc totul dintr-o altă perspectivă. Multe dintre acestea nu am fost nici măcar conștiente în timpul bolii. De asemenea, am vrut să fac ceva care să încurajeze alți oameni. Sper doar că am reușit.