Dieta Pegan Fork & Bikini

Un amestec la modă de Paleo și Vegan

Pegan este

Dieta Pégan este noua dietă fad. Oamenii l-au adoptat și el este pe primele pagini ale fiecărei reviste pentru femei. Dar în ce constă? Dieta Pegan este un amestec între dieta Paleo care constă în a mânca ca strămoșii noștri și veganismul care interzice toate produsele făcute de animale și animalele în sine. Vrei să afli mai multe ?

Liniile directoare nutriționale ale dietei Pegan

Alimente autorizate
Dieta Pegan este alcătuită în mare parte din alimente crude. El recomandă să consumați fructe și legume după bunul plac. Acestea trebuie să fie organice și în sezon. Deoarece sunt bogate în fibre și vitamine, vor reduce saturația în timp ce furnizează energie organismului. Acestea ar trebui să reprezinte 75% din dietă. Urmează carnea. Acest lucru este autorizat în cantități mici, deoarece reprezintă 25% din aport. Cu toate acestea, este imperativ să favorizați carnea slabă. Peștele alb și fructele de mare sunt permise în aceleași proporții ca și carnea. Pentru a completa dieta Pegan, este posibil să consumați semințe și cereale. Această categorie constituie gustările luate dimineața și după-amiaza.