Dieta Pegan Tendința alimentară din 2019!
În fiecare an, noutățile și noile tendințe, prin urmare, nu există niciun motiv pentru care 2019 să scape! Și anul acesta, dieta Pegan este vedeta tuturor dietelor ...
Situat la jumătatea distanței dintre dieta vegană (care exclude tot consumul de animale) și paleolitic (care, dimpotrivă, constă în hrănirea cu resursele Pământului așa cum au făcut strămoșii noștri din epoca de piatră), „peganismul” este atractiv. și stârnește entuziasm chiar și dincolo de granițe pentru beneficiile sale multiple.
Ușor de urmat și echilibrată, dieta Pegan este compromisul ideal pentru fanii produselor vegetale și iubitorii de proteine animale bune.
Iată tot ce trebuie să știți despre acest nou mod de a consuma și acest nou mod de a mânca !
1. În ce constă ?
Chiar dacă nu este listat în Larousse, un studiu realizat în rândul a 250 de milioane de utilizatori ai rețelei sociale Pinterest arată o creștere a acestei tendințe culinare pentru anul 2019.
Derivat din termenii vegan și paleolitic, peganismul este a priori destul de contradictoriu. De fapt, nutriționistul american Dr. Mark Hyman, care este la inițiativa acestui nou mod de a mânca, explică faptul că nu exclude în totalitate carnea, ci că o vede mai mult ca un acompaniament decât ca un fel de mâncare. % pe zi și numai dacă este de calitate.
Adio produse chimice și produse procesate și fac loc legumelor și fructelor de sezon, precum și așa-numitelor alimente crude. Prin urmare, puteți consuma carne slabă și fructe de mare, dar și grăsimi bune, cum ar fi avocado, măsline sau semințe oleaginoase, o sursă de Omega 3.
2. Avantajele
Câteva avantaje intră în joc, deoarece această dietă este mai presus de toate echilibrată și nu ar trebui să vă creeze frustrare. Deja pentru că nu exclude complet proteinele animale, dar vă încurajează să consumați în mod responsabil produse de calitate mai bună, deci nu există riscul de a dezvolta deficiențe.