Studiul nu arată pierderea în greutate pe termen lung cu EAT SMARTER cu conținut scăzut de carbohidrați
În spectacolul nostru de studiu vă prezentăm un fapt interesant despre nutriție, sănătate, pierderea în greutate sau fitness. Astăzi vă informăm că carbohidrații nu vă îngrașă sau vă îmbolnăvesc.
Studiu asupra sănătății
Dacă doriți să ajungeți rapid la greutatea dorită, jurați-vă după dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Un studiu arată acum că această ipoteză nu a fost dovedită științific.
Cele mai recente cunoștințe
Un studiu a fost efectuat pe 245 subiecți cu greutate normală pe o perioadă de șase luni. Diferite diete ar trebui comparate în ceea ce privește pierderea în greutate și alte valori de sănătate.
Un grup de comparație, în care subiecții au consumat „carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi” (LFHC), ar putea prezenta o scădere în greutate mai mare decât subiecții din grupul care au consumat „carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi”. În plus, nivelurile de colesterol din grupul de comparație (LFHC) au fost mai bune. Potrivit cercetătorilor, factorul decisiv este un deficit caloric, care se realizează printr-o combinație de exerciții fizice și o dietă echilibrată.
Continuarea studiilor
Un studiu pe termen lung efectuat pe diabetici arată ceea ce mulți au suspectat deja. Nu există un efect semnificativ pe termen lung al carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați asupra pierderii în greutate la diabetici.
Concluzie: carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt o promisiune de sănătate și pierderea în greutate.
Nu a fost demonstrat niciun efect semnificativ pe termen lung al carbohidraților cu conținut scăzut de pierdere în greutate. În plus, subiecții care consumă diete cu conținut scăzut de carbohidrați riscă un efect yo-yo din cauza renunțării și interdicțiilor. Deci, nici carbohidrații nu sunt o garanție!
Încercați să mâncați intuitiv și nu vă mai temeți de consumul de paste sau pâine. Echilibrul este crucial! Când pierdeți în greutate, asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată, deoarece un deficit caloric prea mare va face corpul să creadă că se află în stare de urgență.