Dieta pentru a avea grijă de pielea dvs. iarna - Tangentielle Nord

Acum că vara a dispărut, este timpul să vă îngrijiți pielea iarna. Pentru a face față schimbărilor climatice, avem tendința să ne bazăm pe produse cosmetice. Rețineți, totuși, că pielea sănătoasă este în primul rând pielea hrănită corespunzător. Cu alte cuvinte, totul începe din interior. Iarna, adoptați dieta potrivită. Astfel, vei oferi pielii tale ceea ce are nevoie în mod natural. Ce să mănânce Ce să vă abțineți de la consum? Răspunsurile le veți găsi în acest articol.

pielea

Să ai grijă de piele iarna înseamnă să bei, să bei și să bei din nou

Deseori iarna, oamenii uită că este la fel de important să rămâi hidratat ca și vara. Cu toate acestea, 1,5 până la 2 litri de apă pe zi sunt obligatorii, chiar dacă este rece. De asemenea, este important să știi cum să te hidratezi corect, deoarece există credințe false despre acest lucru. Deshidratarea poate face ca pielea să-și piardă strălucirea și să provoace etanșeitate. De asemenea, poate provoca roșeață și migrene. Pentru cei care practică sport iarna (ceea ce este foarte recomandat), riscă crampe și dureri musculare dacă nu beau suficient.

Bea și ceai verde (cu măsură), infuzie de rozmarin sau ceai de plante de cimbru. Au multe avantaje, pe lângă faptul că sunt excelente antiinfecțioase.

Musturile pentru a avea grijă de pielea dvs. iarna

Crustele, rozaceea și crăpăturile vin aproape întotdeauna odată cu frigul. Vestea bună este că nu trebuie să fie. Vă puteți îngriji bine pielea iarna. Pentru a face acest lucru, ornează pur și simplu farfuria cu alimente bogate în acizi grași, antioxidanți și vitamine.

Acizi grași

  • Pești: din cauza conținutului ridicat de omega-3, peștele trebuie să fie inclus în dieta ta cu orice preț. Consumați-l de două până la trei ori pe săptămână și variați pentru a nu vă plictisi. Aveți de ales între somon, păstrăv, sardine și multe altele. Acizii grași pe care îi conțin vor hidrata pielea din interior spre exterior.
  • Uleiuri vegetale: ulei de rapiță sau ulei de nucă și in. Acestea conțin acizi grași omega-6 gamma și vitaminele E. Toți acești compuși sunt esențiali pentru îngrijirea pielii în timpul iernii.