Colesterol și creștere în greutate online online

actualizat de Echipa Online pe 16.02.2017

Colesterolul este o grăsime naturală necesară pentru buna funcționare a corpului nostru, deoarece ne protejează celulele. Este produs de ficatul care folosește mâncarea noastră. Dar la o doză prea mare, poate provoca probleme cardiovasculare. Dacă dieta dvs. este prea bogată în carbohidrați, nu numai că vă veți crește colesterolul cu riscurile pe care aceasta le prezintă pentru sănătatea dvs., dar puteți crește și în greutate semnificativă. Cu toate acestea, trebuie să facem diferența între colesterolul bun și cel rău.

Ce este colesterolul ?

Colesterolul bun (HDL) elimină arterele și organele de exces de grăsime și este eliminat de ficat. Colesterolul rău (LDL) funcționează invers și devine încorporat în țesuturile organice, la fel ca o pată de suc de portocale pe haine. Într-adevăr, pentru a stabiliza acest exces de grăsime, organismul produce apoi insulină, care are sarcina de a depozita grăsimea, rezultând o creștere inevitabilă în greutate.

Fii atent, colesterolul nu înseamnă neapărat supraponderalitatea, deoarece poate afecta și persoanele slabe. În principal, alimentele bogate în colesterol rău vor avea o influență proastă asupra greutății dvs. și o dietă anti-colesterol este esențială pentru a vă regla corpul.

Ce alimente trebuie evitate pentru a lupta împotriva colesterolului rău ?

Prin urmare, este foarte important să vă alegeți bine alimentele fără a impune o dietă excesiv de restrictivă. Principalul lucru este interzicerea alimentelor cu acizi grași saturați și concentrarea asupra fibrelor care vă vor ajuta să vă simțiți plini:

---