Dieta pentru acnee - alimente suspecte - Engel Apotheke în Reichertshofen
Ceea ce mulți oameni suspectează este demonstrat acum și de un studiu recent: Anumite alimente pot promova acneea. Ce sunt acestea și cum dieta poate îmbunătăți și pielea în caz de acnee.
Pentru mulți este clar că chipsurile, dulciurile și alimentele grase nu sunt bune pentru piele. O analiză a datelor realizată de oamenii de știință francezi a arătat acum că băuturile cu zahăr, prea multe produse lactate și alimente cu conținut ridicat de energie, cum ar fi ciocolata sau tortul, pot fi un motiv pentru cosuri și acnee.
De ce ai acnee?
Cosurile, punctele negre și acneea sunt cauzate de producția excesivă de sebum indusă hormonal în timpul pubertății, dar poate fi totuși o problemă la vârsta adultă. O anumită dietă poate provoca, de asemenea, glandele din piele să producă prea mult sebum, rezultând o piele pătată.
Cei care mănâncă adesea carbohidrați simpli sub formă de pâine albă, pâine prăjită și cartofi prăjiți, ciugulesc regulat cu ciocolată, prăjituri și prăjituri și consumă în fiecare zi băuturi răcoritoare cu un conținut ridicat de zahăr, riscă să facă cosuri sau să înrăutățească acneea. Deoarece organismul absoarbe rapid mult zahăr din toate aceste alimente, ceea ce stimulează eliberarea de insulină. Și, la rândul său, stimulează producția de sebum în piele.
Nutriția împotriva acneei - alimente la microscop
Pentru ca pielea să poată străluci din nou și cosurile enervante să nu aibă nicio șansă, este important să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Nu există o adevărată dietă acneică. Dar aceste sfaturi nutriționale susțin corpul din interior.
Mai mult zinc
Zincul este un adevărat miracol când vine vorba de o piele sănătoasă. Deoarece oligoelementul poate aduce o contribuție semnificativă la curățarea pielii. Reduce inflamația, susține sistemul imunitar și promovează vindecarea rănilor. Prin urmare, dieta pentru acnee ar trebui să includă în mod regulat legume precum varza și broccoli, precum și fulgi de ovăz și semințe de floarea-soarelui. Un preparat suplimentar de zinc de la farmacie care este luat timp de cel puțin 3 luni poate fi, de asemenea, util.
Îngrijirea vizată de la farmacie
Farmacia dvs. are produse speciale de curățare și îngrijire pentru pielea cu tendință acneică. Ingrediente precum minerale de rafinare a porilor sau argila curăță fără a usca pielea. Acidul salicilic exfoliază suprafața pielii și previne astfel impuritățile. Puteți găsi sfaturi suplimentare de îngrijire pentru acnee în articolul nostru „Scăpați rapid de cosuri”. Vorbește cu noi, vom fi bucuroși să te sfătuim!
Jurnal și analiza pielii
Păstrați un jurnal alimentar și urmăriți exact ceea ce mâncați timp de câteva săptămâni. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți o imagine de ansamblu și să determinați succesele. De asemenea, suntem bucuroși să efectuăm o analiză a pielii în farmacia dvs. și astfel să determinăm nevoile individuale de îngrijire a pielii dumneavoastră.