Dieta pentru alimentele de icter de mâncat și de evitat

De ce este importantă dieta ta ?

Ficatul tău procesează tot ceea ce mănânci și bei. Vă ajută corpul să absoarbă substanțele nutritive din alimente și să le transforme în energie. Ficatul tău elimină din corp toxinele și celulele sanguine vechi deteriorate. Când acest proces este întrerupt, poate duce la acumularea de bilirubină în deșeuri. Poate duce la icter.

Ceea ce mâncați și beți are un impact direct asupra funcției ficatului. Consumul unei diete sănătoase permite ficatului să funcționeze mai eficient și să elimine excesul de toxine din corp. Vă poate ameliora simptomele și vă poate reduce riscul de a avea mai mult icter în viitor.

Citiți mai departe pentru a afla cum vă puteți schimba dieta pentru a vă ameliora simptomele.

Ce ar trebui să includă dieta ta

Sfaturi și trucuri

• Bea cel puțin opt pahare de lichide pe zi. Apa și ceaiurile din plante sunt opțiuni excelente.
• Luați în considerare adăugarea de ciulin de lapte la rutină. Puteți pregăti un ceai proaspăt sau puteți mânca semințele ca gustare.
• Optează pentru fructe precum papaya și mango, care sunt bogate în enzime digestive.
• Mănâncă cel puțin 2 1/2 căni de legume și 2 căni de fructe pe zi.
• Căutați alimente bogate în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz, fructe de padure și migdale.

Consumul unei diete echilibrate formate din toate cele cinci grupe de alimente poate ajuta la menținerea sănătății ficatului și la reducerea icterului. MyPlate de la Departamentul Agriculturii al Statelor Unite este un șablon bun de utilizat.

Acestea fiind spuse, unele alimente și băuturi au un efect dovedit asupra sănătății ficatului. Adăugându-le în dieta dvs. sau creșterea consumului lor, vă puteți reduce semnificativ simptomele și vă puteți îmbunătăți starea generală de sănătate. Aceasta include:

Consumul de cel puțin opt pahare de apă pe zi vă ajută ficatul să elimine toxinele. De asemenea, promovează o greutate sănătoasă și subțiază sângele, facilitând astfel filtrarea ficatului.

Cafea sau ceai de plante

S-a demonstrat că consumul moderat de cafea îmbunătățește sănătatea ficatului prin reducerea:

• riscul de ciroza
• niveluri de enzime hepatice dăunătoare
• inflamaţie

De asemenea, vă poate crește nivelul de antioxidanți, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Cercetările din 2017 sugerează că consumul a aproximativ trei căni pe zi poate avea un efect pozitiv asupra ficatului rigid. Același studiu sugerează, de asemenea, că consumul zilnic de ceai de plante poate produce efecte similare.

Ciulinul de lapte

Nu numai că ciulinul este bogat în antioxidanți, ci conține și silimarină. Silimarina ajută la repararea celulelor hepatice deteriorate.

Pentru a vă bucura de aceste beneficii, adăugați în salată frunze de ciulin de lapte, prăjiți-le semințele pentru o gustare la prânz sau pregătiți un ceai de plante proaspăt.

Deși ciulinul de lapte este în general sigur, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de al utiliza:

• esti insarcinata
• alăptați
• aveți cancer hormonal specific
• administrarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă

Cumpărați suplimente de ciulin de lapte online.

Enzime digestive

Enzimele digestive naturale pot ajuta la reducerea bilirubinei. Puteți găsi enzime digestive în:

• Dragă
• coji de portocale
• cu ananas
• papaya
• Mango

Fructe si legume

În timp ce fructele cu enzime digestive sunt cele mai bune, consumul unei varietăți este esențial. Orientările USDA recomandă consumul a cel puțin 2 1/2 căni de legume și 2 căni de fructe pe zi.

---