Dieta pentru căderea părului - Ce să mănânci pentru a opri căderea părului
Modul în care ne hrănim afectează în mod direct starea întregului corp, inclusiv starea părului. O dietă sănătoasă, bine alcătuită, servește părului și invers - dieta prea proastă sau „nedorită” îl afectează până la slăbirea acestuia și duce la pierderi excesive. Aflați mai multe despre modul în care ar trebui compusă o dietă pentru căderea părului, ce erori nutriționale cresc procesul de cădere a părului și încercați să le evitați!
Dieta pentru căderea părului - proteine
Bogat în aminoacizi proteină este unul dintre cei mai importanți nutrienți, deoarece este materialul de construcție al tuturor celulelor și țesuturilor. Este demn de remarcat faptul că proteinele sunt elementul de bază al structurii părului și afectează dezvoltarea corectă a acestuia. Lipsa de proteine din dietă face ca părul să crească mai lent, mai slab și mai predispus la căderea părului.
Dacă părul tău se diluează din când în când, asigură-te că meniul zilnic nu este prea rău: carne, pește, ouă și produse lactate. Încercați să puneți meniul împreună, astfel încât fiecare masă principală să aibă o porție de proteine sănătoase. Pe lângă carne slabă și pește, ajungi deseori la: brânză, lapte, chefir, iaurt, ouă, fructe de mare, leguminoase, nuci.
Dieta împotriva căderii părului - vitamine esențiale pentru păr
Dacă legumele, fructele și cerealele integrale nu apar pe farfurie foarte des (sau în cantități mici), poți fi sigur că părul tău pierde din greutate. Pentru că funcționalitatea părului este Biotina (Vitamina B7) de o importanță deosebită, a cărei deficiență duce adesea la creșterea căderii părului. Legumele precum roșiile, spanacul, morcovii și conopida sunt surse valoroase de biotină. Depozitele sale mari se găsesc și în fructe, nuci, ficat și lapte.
Pentru a activa creșterea părului și a întări părul din interior spre exterior, completează dieta cu bogat în vitamine Alimente: C, A, E, B. Acestea pot fi găsite în toate legumele și fructele, fulgi de tărâțe și cereale, semințe, crupe și pâine integrală.
Dieta pentru căderea părului - Minerale
Pe lângă proteine și vitamine, deficiențele în bioelemente precum Zinc, fier, iod, siliciu, cupru, calciu, magneziu duce la slăbiciune și căderea excesivă a părului. Prin urmare, dieta zilnică pentru chelie masculină ar trebui să includă produse precum leguminoase, legume cu frunze, ouă, banane, citrice, mere, căpșuni, pește de mare, măruntaie, tărâțe, fulgi de ovăz și cereale.
În cazul căderii părului puternic slăbit, pe lângă o dietă echilibrată și bogată în nutrienți, merită, de asemenea, să ajungeți la un supliment alimentar încercat și testat pentru căderea părului. Cu intrarea aici aflați ce tablete pentru căderea părului au cea mai valoroasă compoziție din tabletele disponibile în prezent pe piață.