Dieta pentru chisturile mamare Ce este util? O viață mai sănătoasă
Autoexaminarea sânilor este extrem de importantă pentru a vedea dacă există modificări sau nereguli. În cazul chisturilor, acest lucru permite efectuarea unui diagnostic precoce.
Astăzi avem de-a face cu cele adecvate Dieta pentru chisturile mamare.
Multe femei, în special femeile de peste 40 de ani, au noduli sau chisturi.
Mulți se dovedesc a fi benigni, dar trebuie totuși să consultați un medic pentru a vă asigura că nu este cancer de sân.
Dacă sunt diagnosticate chisturi benigne sau chisturi, o dietă sănătoasă și echilibrată poate preveni simptomele chistului mamar, cum ar fi duritatea, durerea sau crampele toracice.
Dieta cu chisturi mamare: Evitați grăsimile saturate și prea mulți carbohidrați
Carbohidrații, grăsimile saturate și lipsa de fibre pot favoriza chisturile mamare. În plus, un studiu științific a arătat că femeile care își golesc intestinele de trei ori pe săptămână sau mai puțin au mai multe șanse de a dezvolta chisturi mamare.
Prin urmare, ar trebui să mănânci mai multe fructe și legume proaspete. Cu toate acestea, trebuie să evitați alimentele bogate în carbohidrați (orez, pâine, cartofi sau paste) și alimentele cu acizi grași saturați (mezeluri și carne roșie).
Când aportul de grăsimi este redus, producția de estrogeni și alți hormoni scade. Acestea sunt responsabile de formarea chisturilor mamare.
De asemenea, devin femei Luarea de metilxantine nu numai că face chisturile mamare mai sensibile, dar și această substanță crește riscul de inflamație.
Ceaiul negru, cafeaua, băuturile cola și ciocolata conțin metilxantine, deci ar trebui să evitați aceste alimente dacă aveți chisturi mamare.
Dieta pentru chisturile mamare: ce rol joacă vitaminele?
Unele studii au arătat că Vitamina E și vitamina A (antioxidanți excelenți) au un efect preventiv împotriva chisturilor mamare. Acesta este un alt motiv pentru care femeile ar trebui să consume o mulțime de fructe și legume care conțin aceste vitamine.
Migdalele, uleiul de măsline, alunele, floarea-soarelui sau semințele de susan sunt bogate în vitamina E. Morcovii, spanacul, pepenele și ouăle conțin, de asemenea, o cantitate mare de vitamina A.
De asemenea, puteți lua un complex multivitaminic, care este disponibil peste tot.
Alte produse preventive pentru nutriția chistului mamar
Unele studii științifice au arătat că Uleiul de primăvară și de castraveți reduce sensibilitatea și simptomele pe care le provoacă.
Aceste uleiuri sunt bogate în acizi grași omega-6. Acestea lucrează pe mușchii netezi ai pieptului și, de asemenea, ameliorează crampele și durerea.
Extractul de ceai verde este, de asemenea, un puternic antioxidant. A lua 200 ml pe zi poate preveni formarea chisturilor mamare.
Rețineți că prevenirea este cel mai important lucru. Examinați și simțiți-vă singuri sânii lunar după menstruație, pentru a vă asigura că nu s-au produs nereguli.
Un indiciu important: În cazul în care simțiți noduli pe sâni, fie că este enervant sau nu, consultați-vă medicul.
Aceasta este singura modalitate prin care aceștia pot pune un diagnostic corect.