Dieta pentru diabetul de tip 2 - pas către sănătate
Chiar dacă diabetul de tip 2 este o boală cronică, acesta poate fi tratat cu nutriție adecvată, activitate fizică adecvată și medicamente administrate de medicul dumneavoastră. Nu ar trebui să ne pese doar de droguri.
După cum știm deja, diabetul este o afecțiune care poate apărea deoarece organismul se atacă singur și pancreasul își pierde capacitatea de a produce insulină. Poate să apară și ca urmare a unor stiluri de viață inadecvate care, în timp, modifică producția și utilizarea hormonului.
Deoarece diabetul poate apărea în diferite moduri, este important să subliniem că diabetul de tip 2 este cea mai comună formă. Este asociat cu acumularea excesivă de grăsime abdominală, obezitate și inactivitate fizică.
Dieta pentru diabetul de tip 2
Trebuie avut în vedere faptul că o dietă corectă este unul dintre pilonii fundamentali în tratarea acestei boli. Scopul nu este doar să slăbească, ci și să controleze nivelul zahărului din sânge și să prevină posibile complicații viitoare.
În plus, trebuie amintit și faptul că o persoană care a dezvoltat diabet de tip 2 are o modificare a metabolismului glucidelor, proteinelor și grăsimilor.
Primul pas este reducerea caloriilor în încercarea de a regla greutatea. În plus, este esențial să vă spaționați consumul de alimente: idealul este să luați 5 mese pe zi. Cu alte cuvinte, luați micul dejun, prânzul și cina adăugând două gustări între aceste mese.
Stabiliți programele
Stabilirea orarelor adaptate fiecăruia este ceea ce va face posibilă satisfacerea nevoilor dietetice ale zilei. Scopul este să eviți să treci prea mult fără hrană, pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge. De asemenea, ajută la prevenirea hipoglicemiei.
Pentru unii oameni, la care deteriorarea glucozei este foarte complicată, este mai bine să luați o gustare înainte de culcare.
Atenție la carbohidrați
Trebuie pus accent pe tipul de carbohidrați consumat, știind că sunt esențiali pentru controlul glicemiei, deoarece determină până la 50% din răspunsul la zahăr din sânge. Cerealele integrale, leguminoasele și tuberculii sunt considerați sursele principale de carbohidrați din dietă.