Ed; întrebări de rezolvare 5 și 6 întrebare 5 (C)

Puneți la cunoștință subțire cunoștințele și răspundeți la 12 întrebări selectate. În paginile următoare veți găsi soluțiile potrivite pentru test cu informații suplimentare și sfaturi de slăbire.

fructe legume

5 porții pe zi
Societatea germană de nutriție recomandă să mâncăm cinci porții de fructe și legume pe zi pentru a ne menține în formă și sănătoși. Deoarece alimentele proaspete sunt pline de vitamine, minerale și alte substanțe organice sănătoase. Avantaj suplimentar: Un consum ridicat de fructe și legume protejează indirect împotriva obezității, deoarece dieta ușoară are un fel de efect de deplasare. Cei care mănâncă mult din el mănâncă mai puțină mâncare de îngrășat. Sfat subțire: batoanele de ciocolată nu sunt potrivite ca gustare între mese. Când durerile foamei, merele, bananele, kiwi și co. Sunt mai potrivite. De asemenea: mâncați o mică salată înainte de fiecare masă. Atunci vă va fi mai ușor să vă mențineți cursul principal moderat.

Întrebarea 6 (B)

Umpluturi voluminoase Cartofii conduc așa-numitul „indice de saturație”. Oamenii de știință din Sydney l-au dezvoltat recent. Indică ce alimente te mențin plin cât timp. Potrivit indicelui, este nevoie de mai mult de două ori mai mult până se întoarce foamea dacă mănânci cartofi în loc de paste sau orez (măsurat cu același aport caloric). Sfat subțire: fulgi de ovăz fierți, pâine integrală, pește slab, friptură de vită, mere și portocale au, de asemenea, un indice de saturație ridicat.