Dieta pentru exerciții de slăbit - Dietă și fitness

1. LA
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. Eu
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NU
15. O
16. P
17. Î
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Da
26. Z

Crezi că există o formulă magică pentru pierderea în greutate? Ei bine, să știți că există într-adevăr o formulă care, dacă nu este magie, strălucește prin simplitatea sa.

Într-adevăr, pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit de calorii, ceea ce înseamnă să arzi mai multe calorii decât consumi.

Fiecare persoană arde un anumit număr de calorii pe zi pentru a asigura buna funcționare a corpului. Aceasta se numește metabolismul bazal.

Pentru a pierde 1 kilogram de grăsime, trebuie să creezi un deficit de 3.500 de calorii. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți 1 kilogram de grăsime pe săptămână, ar trebui să creați un deficit de 500 de calorii pe zi.

---