Tragerea gâtului previne rigiditatea gâtului cu sfatul unui antrenor personal
L‘Întinderea gâtului este o mișcare accesorie la exercițiile de întindere a spatelui. Permite întinderea mușchii laterali ai gâtului și așa mai departe ameliorează durerile de gât. O acumulare de tensiune în gât poate avea repercusiuni pe tot parcursul coloanei vertebrale. Prin urmare, este important să îi acordăm un loc în rutina de întindere a spatelui.
Aici veți găsi sfaturi din partea noastră antrenor sportiv a întinde gâtul !
Mușchii utilizați prin întinderea gâtului
Întinderea gâtului este un exercițiu de întindere destinat fascicule musculare situate de ambele părți ale gâtului. În plus, este interesant să-l efectuați cu exerciții care vizează gâtul și umerii pentru a relaxa toți mușchii zona claviculară.
Uneori provin dureri de cap nervii ciupiți în colul uterin. tensiuni acumulat în mușchiul sternocleidomastoidian, mușchiul gâtului lateral, poate întări o postură proastă. Ne gândim mai ales la cel în care intri în bărbie, capul înclinat înainte, creând astfel o bărbie dublă.
Această poziție întinde puternic mușchiul trapez, situat în gât. Pune o presiune suplimentară asupra vertebrelor cervicale. În plus, inversează curbura naturală a coloana cervicală, tind să lordotic. Efectuați întinderi care vizeazădeschiderea pieptului va contrabalansa si aceasta postura.