Dieta pentru frumusețe - mâncați mai sănătos pentru o piele mai frumoasă
Dieta pentru frumusețe - mâncați o piele mai sănătoasă și frumoasă
Dieta pentru frumusețe: Mănâncă o piele mai sănătoasă și mai frumoasă (Sursa: imago images)
Frumusețea vine din interior - cu toții am auzit asta spunând prea des, nu-i așa? Bineînțeles, carisma este tot ce este final. Cu toate acestea, noi femeile știm că nici un mic corector și rimel nu vor face rău. Bazându-se exclusiv pe borcanele cu cremă și machiaj este o opțiune convenabilă, dar nu vă va îmbunătăți cu adevărat pielea. Poți deveni mai frumos cu mâncarea. Bucurați-vă de ceea ce trebuie cu plăcere și lăsați afară alimentele „rele”. Mangoul și morcovii sunt bogate în vitamina A, dar nu ar trebui să le consumați exclusiv. Este mai logic să vă schimbați dieta pe o perioadă mai lungă de timp. Iată sfaturile noastre testate, potrivite și pentru munca de zi cu zi:
Mai multe despre subiectul frumuseții și figurii
Începutul perfect al zilei
Apă fierbinte cu lămâie sau ghimbir sau pur și simplu un ceai frumos (fără zahăr și aditivi artificiali!), Care face digestia să funcționeze. Purificarea este cuvântul magic al frumuseții: Multe substanțe nesănătoase sunt transportate în afara corpului prin piele. Cu cât corpul trebuie să alerge mai puțin prin sistemul său, cu atât mai bine pentru piele - și, de asemenea, pentru energia ta.
Foarte important: nu uitați de micul dejun! S-ar putea să preferați o pâine din cereale integrale decât muesli-urile din cereale, deoarece un sandwich delicios pur și simplu vă menține plin mai mult timp. Câteva frunze de salată, acoperite subțire cu unt, cu brânză sau cârnați slabi - micul dejun pentru un început puternic de zi. Din păcate, muesli și alte cereale pentru micul dejun conțin aproape întotdeauna zahăr - ca fructe uscate, sub formă de sultane sau puternic adăugate de producător.
La prânz sau seara poate fi ceva mai mult
Paste cu legume mărunțite, tăiate scurt și ulei de măsline - poți lua resturile reci cu tine la birou. Funcționează rapid, te umple și te detoxifiază - folosește puțină pulbere brută în loc de sare (bineînțeles fără potențiatori de aromă). Feniculul este o vitamină bombă, iar galbenele au un conținut ridicat de fier - doar un exemplu de legume de sezon, ambele fiind adevărate stimulatoare ale pielii.
Ajutor de frumusețe pentru păr și unghii
Cartofi? Da, te rog! Cu mult ulei de quark și in. Este super delicios și oferă păr și unghii frumoase. Carnea este leguma ta? Mă bucur dacă nu este carne de porc. Din păcate, acest lucru este greu de digerat și mulți obțin pielea pătată din el. Treceți la pui organic și carne de vită germană. Oricine suferă de piele pătată ar trebui, de asemenea, să aibă clarificată o posibilă intoleranță la lactoză.
Vești proaste pentru cei cu un dinte dulce
Cafeaua și cappuccino sunt permise - dar fără zahăr, vă rog! Zahărul nu este în niciun caz bun pentru piele, deoarece acidifică stomacul și creează un ten rău și palid. Nimic nu vorbește împotriva plăcerii moderate a ciocolatei sau a câtorva urși gumosi, dar reținerea exercițiilor fizice! Feriți-vă de băuturile gata preparate, cum ar fi sucurile de fructe sau spritzerele - și acestea conțin mult zahăr. O alternativă bună sunt ceaiurile ayurvedice, care uneori miros delicios ca ciocolata și reduc pofta de dulciuri.
Regula generală: beți doi litri pe zi
Sfatul omniprezent „bea multă apă” nu ar trebui să lipsească - nu numai pentru că îmbufnă pielea, ci și pentru că detoxifică corpul. Și dacă reușiți să vă mișcați cel puțin douăzeci de minute în fiecare zi, veți obține nu numai un ten strălucitor și frumos, ci și veți pierde una sau cealaltă lire neîndrăgită - încă un motiv pentru a zâmbi!