Dieta pentru gastrită EAT SMARTER

dieta

Eructe, dureri epigastrice, greață, senzație de plinătate - persoanele cu gastrită adesea nu știu exact ce se întâmplă cu stomacul la început. Dacă mucoasa stomacului este inflamată permanent, există riscul apariției unui ulcer gastric. Cu toate acestea, o nutriție adecvată oferă ameliorare de gastrită. Aflați mai multe!

Cuprins

  1. Ce este gastrita?
  2. Ce puteți obține cu o dietă inteligentă?
  3. Ce să mănânci cu gastrită?
  4. Tabelele nutriționale pentru gastrită
  5. Pregătirea potrivită este cea care contează
  6. Cele 3 alimente deosebit de bune pentru gastrită
  7. Cele mai bune 3 alimente proaste pentru gastrită
  8. Cauzele inflamației cronice a mucoasei gastrice
    1. Tipul A (gastrită autoimună)
    2. Tipul B (gastrită bacteriană)
    3. Tipul C (gastrită chimică)
  9. Scapă de stres
  10. Postul ameliorează simptomele acute

Ce este gastrita?

Gastrita este inflamația mucoasei stomacului. Apare atunci când există prea mult acid în stomac sau stratul protector din interior este deteriorat: În mod normal așa-numitele celule secundare formează un mucus gros care ne protejează stomacul prin auto-digestie. Dacă acest lucru lipsește, sucul digestiv intră în contact direct cu mucoasa gastrică și dăunează celulelor membranei mucoase (1).

A gastrită acută poate apărea foarte brusc (gastrită acută) și se remarcă prin durere epigastrică bruscă, balonare, greață și eructații acide. Declanșatoarele sunt adesea stresul, consumul excesiv de alcool, otrăvirea alimentară sau analgezicele. Cu toate acestea, una rămâne gastrită cronică trece neobservat pentru o lungă perioadă de timp sau provoacă doar simptome ușoare, cum ar fi eructații sau balonare (2).

Puteți afla mai multe despre cauzele gastritei cronice aici.

Ce puteți obține cu o dietă inteligentă pentru gastrită?

Pe lângă tratarea cauzei, este important să lăsați inflamația mucoasei stomacului să dispară. Puteți face acest lucru cu o schimbare a dietei. Eructele, durerile abdominale superioare, greața și balonarea vor fi în curând un lucru din trecut. Dacă gastrita cronică este lăsată netratată mult timp, riscul apariției unui ulcer gastric sângerat (ulcer gastric) sau a cancerului gastric crește. Asta înseamnă și reducerea acestuia (2) .

Ce să mănânci cu gastrită?

Indiferent dacă este acută sau cronică: dieta gastritei trebuie să fie blândă pe stomac. Evitați orice este greu în stomac. Așa ar trebui să evitați cu siguranță alimentele grase în caz de gastrită; alimentele pâine și afumate înseamnă, de asemenea, muncă grea pentru organ. Alimentele pufoase, acre, condimentate și puternic arse sunt la fel de inadecvate. Dar, de asemenea, ascultați-vă corpul, deoarece toleranța dietei în gastrită este individuală (4), (5).

De asemenea, evitați orice stimulează inflamația și concentrați-vă asupra alimentelor care tind să o încetinească. Astfel, produsele din făină albă (pâine, chifle, produse de patiserie, paste), carne de porc și zahăr sunt inadecvate. Pe de altă parte, acizii grași omega-3 din uleiuri vegetale de înaltă calitate reduc inflamația - la fel ca substanțele vegetale secundare din legume, condimente și fructe. Pentru fructe, alegeți soiurile cu conținut scăzut de acid și complet coapte. Apoi puteți mânca și un măr pentru gastrită (4), (5).

În plus, mesele mai mici sunt de obicei mai digerabile. Prin urmare, este mai bine să mâncați trei până la cinci mese pe zi - în repaus și apoi să vă opriți când vă simțiți plin pentru prima dată. Alcoolul, cafeaua, nicotina și dulciurile sunt, de asemenea, tabu în timpul gastritei, deoarece stimulează în special formarea de acid.

De asemenea, interesant:

  • 3 alimente deosebit de bune pentru gastrită mai multe>
  • 3 alimente deosebit de rele pentru gastrită mai multe>

Tabelele nutriționale pentru gastrită

Ce puteți mânca cu gastrită și ce nu ar trebui să mâncați cu gastrită? Pot mânca o banană cu gastrită? Mulți nu sunt siguri de aspectul gastritei. Următoarele tabele alimentare cu gastrită vă vor ajuta să identificați alimentele adecvate. Cu toate acestea, toleranța este individuală de la persoană la persoană. Așadar, acordați atenție instinctului dvs. intestinal și, dacă aveți dubii, lăsați afară alimentele aparent potrivite (8), (9), (4), (5).