Dieta pentru gastroenterită Ce să mâncați dacă aveți gripă gastro-intestinală
Multe virusuri, alimente sau apă provoacă inflamații ale sistemului digestiv în aceste zile, iar dieta adecvată pentru gastroenterită poate fi o măsură preventivă. Deoarece multe produse sunt contaminate cu bacterii sau paraziți, stomacul reacționează îmbolnăvind. Cu toate acestea, gripa gastro-intestinală poate fi, de asemenea, rezultatul efectelor secundare ale medicamentului. Dar, indiferent de cauze, rămâne întotdeauna un subiect controversat: planul nutrițional potrivit. Din acest motiv, apare constant întrebarea: ce ar trebui să mâncăm pentru a ne reconstrui flora intestinală?
Dieta potrivită pentru gastroenterită
În gastronomie, dieta corectă este principalul obiectiv. Cu toate acestea, înainte de a trece la alimentele pe care le includeți în meniu, este important să acordați atenție hidratării. Având în vedere că vărsăturile și diareea privează organismul de săruri minerale, o bună hidratare este esențială. În acest caz, ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi des și în cantități mici. În acest caz, oamenii preferă apa liniștită, ceaiurile de plante ușor dulci și bulionele de legume sărate. Băuturile carbogazoase nu trebuie consumate deoarece provoacă un stomac umflat și stomac. La fel și sucurile de fructe și alcoolul.
Suntem de acord că mâncarea este adesea dificilă pentru tractul gastro-intestinal în primele câteva zile. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să consumați puțină mâncare pentru a vă întări flora intestinală. Experții recomandă o dietă variată și mese mici în timpul zilei. Iată o mică listă de alimente pe care le puteți și chiar ar trebui să le includeți în meniu:
- Paste
- Orez bine gătit
- Carne slabă, la grătar
- Pește abur, slab
- Ouă
- Legume fierte, în special morcovi
- Cereale fără zahăr
- Pâine prăjită
- Miere
- Iaurt probiotic
Mâncare pe care ar trebui să o eviți
Dieta pentru gastroenterită include, de asemenea, o listă de substanțe nutritive pe care ar trebui să le evitați pentru a restabili echilibrul și sănătatea florei intestinale. Și pentru a vă fi mai ușor, iată o listă completă de alimente și băuturi care ar trebui eliminate din meniu:
- Băuturi și sucuri de fructe cu mult zahăr
- Băuturi energizante, băuturi carbogazoase și cofeinizate
- Mese pe jumătate terminate și supe instantanee
- Alimente prăjite și bogate în grăsimi
- Inghetata, sorbet, jeleuri
- Conserve de fructe proaspete și uscate
- Cereale dulci
- Dulciuri și ciocolată
- Mâncăruri picante
- Legume verzi
- leguminoase