Dieta pentru grupa sanguină 4 - recomandări pentru meniul tabelului

Un grup de persoane cu un grup de 4 sânge în lume și cel mai mic după 2012, în funcție de Rhesus 5% (AB (IV) Rh-) și 0, 4% (AB (IV) Rh +). Potrivit unui studiu al medicului naturist american D'Adamo, care a realizat studiul legăturii necesare nutriției și sănătății generale cu sângele, acesta a fost caracterizat de o sensibilitate specială a tractului digestiv la acest grup de oameni. De asemenea, oamenii, patru grupe sanguine, caracterizate prin:

De asemenea, toleranța sistemului imunitar;
Adaptare rapidă și ușoară la medii și condiții în schimbare;
Mod inteligent de ameliorare a tensiunii și stresului însoțit de eliberarea de energie creativă.

Pe baza acestor observații, baza dietei și a dietei pentru 4 grupe de sânge ar trebui să fie vânatul, mielul, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructele și legumele.

Regulile de bază ale pierderii în greutate pe baza grupei sanguine

Conform teoriei Dr. D'Adamo, nu toate produsele sunt la fel de utile sau dăunătoare persoanelor cu o grupă de sânge diferită. Ca urmare a observațiilor sale, un tabel pentru dieta grupei de sânge care descrie alimentele care promovează pierderea în greutate. Conține o listă de bază a produselor al căror consum poate scăpa fără greutate de excesul de greutate.

Nu există reguli stricte pentru utilizarea acestor produse ca parte a meniului pentru dieta pentru grupa de sânge, dar ele sunt cel mai adesea recomandate în dietă pentru pierderea rapidă și susținută în greutate.

Deci, pentru pierderea în greutate a grupurilor de sânge suficient pentru a lua în considerare cu atenție lista produselor deosebit de utile și pentru a le utiliza cât mai des posibil în meniurile lor zilnice.

Nutriția meniului pentru grupa sanguină

Conform tabelului referitor la dieta grupelor de sânge, produsele pentru scăderea în greutate pentru cele patru grupe de sânge sunt:

Legume verzi, tofu (produse din soia) și fructe de mare, care accelerează procesele metabolice din organism;
Orice tip de produse lactate, deoarece ajută la îmbunătățirea secreției de insulină de către pancreas;
Alge, care este ca produsele lactate, îmbunătățește insulina;
Ananasul, care are un efect benefic asupra digestiei, stimulează abilitățile motorii ale intestinelor.

Din dieta pentru patru grupe de sânge ar trebui să se excludă produsele care contribuie la acumularea excesului de grăsime și, în consecință, la creșterea în greutate. Inclusiv:

Fasole vegetale (vulgaris), porumb și hrișcă, care pot duce la o slăbire a insulinei, hipoglicemie și,;
Carnea roșie, deoarece este slab absorbită și tinde să se acumuleze sub formă de grăsime. În plus, medicii spun că toxicitatea acestuia în tractul intestinal;
Fasolea Lima vă încetinește metabolismul;
Grâul încetinește metabolismul și previne pierderea de calorii în timpul exercițiului.

Mai mult, atunci când pregătiți dieta pentru patru grupe de sânge, este recomandabil să utilizați datele pe care le folosesc grupurile individuale de alimente. Produsele deosebit de utile sunt:

Melcul roman, tonul alb, bibanul de mare, somonul, păstrăvul curcubeu, sturionul, stavridul, știuca, codul, sardinele (fructe de mare);
Carne de iepure, miel, curcan (carne și carne de pasăre);
Ulei de măsline (grăsimi);
Iaurt, brânză de vaci, iaurt, brânză de vaci, lapte de capră, brânză de capră, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânză „mozzarella” (produse lactate și ouă);
Fasole pete, fasole închisă și roșie, fasole roșie, soia, linte verde (leguminoase);
Unt de arahide, arahide, castane, nuci (nuci și semințe);
Pâine de secară pură, prăjituri, orez, pâine albă, pâine din grâu încolțit, așchii de secară, pâine din făină de soia (pâine și produse de patiserie);
Tărâțe de ovăz, făină de ovăz sau făină, orez pufos, mei, grâu, „scris”, tărâțe de orez (cereale și boabe);
Cartofi dulci, vinete, broccoli, țelină, varză și conopidă, bietă, legume cu frunze, păstârnac, castraveți, sfeclă, pătrunjel, usturoi, tofu, cartofi dulci (legume);
Orez brun, făină de grâu încolțită, secară, ovăz și făină de orez, orez lustruit (cereale și paste);
Struguri, ananas, lămâie, grapefruit, cireșe, kiwi, smochine, agrișe, afine, prune (fructe și fructe de pădure).

Recomandat de suc în timpul unei diete pentru 4 grupe de sânge, preferați sucul de varză, afine, țelină, struguri, papaya, morcovi, cireșe. Există, de asemenea, câteva băuturi foarte sănătoase disponibile: cafea, ceai verde și ceaiuri din plante făcute din păducel, ginseng, ghimbir, frunze de căpșuni, brusture, lucernă, mușețel, lemn dulce, măceșe și echinacea.

În plus, nu numai în timpul dietei pentru patru grupe de sânge, iar în fiecare dimineață este recomandat să beți un pahar de apă caldă cu sucul unei jumătăți de lămâie, care îmbunătățește funcția intestinului și ajută la curățarea toxinelor acumulate noaptea.

Printre produse, a căror utilizare este recomandată pentru a limita, atribui carne de vită, rață, slănină, fasole, ulei de măsline, plată, somon, lapte integral, semințe de dovleac, banane, hrișcă, avocado, ridichi, rodii.

Principalele recomandări pentru dietă, cu 4 grupe de sânge-

Carnea nu este un produs foarte util pentru persoanele cu grupa sanguină 4, dar ar trebui inclusă în dietă în porții mici, preferând carnea de miel și iepure și carnea roșie și puiul numai în cazuri excepționale.

Fructele de mare, în special peștele (furajele), melcii și crabii sunt foarte utili în dietă și în scăderea în greutate.

Alimentele fermentate din dietă pentru cele patru grupe sanguine pot fi consumate în cantități nelimitate. De asemenea, reduc greutatea acestui grup de persoane, ajută la creșterea insulinei din sânge.

Deoarece uleiurile pentru scăderea în greutate pe baza grupei sanguine este mai bine să acordați preferință uleiului de măsline. Iar fructele și legumele sunt bune aproape toate, cu excepția ridichii, avocado, porumb, portocale, mango, banane și rodie.

Activitate fizică în timpul unei diete pentru 4 grupe de sânge-

În timpul dietei, precum și după finalizarea acesteia, pentru persoanele cu grupa sanguină 4 nu este recomandat să aleagă sport, competiție majoră și lupta pentru viteză. În plus, sarcinile grele ar trebui să fie alternate cu exerciții tehnici orientale de întinerire, cum ar fi yoga.

De obicei, pentru a menține o stare bună suficient pentru a avea 20-30 de minute de exerciții pe zi, alternând sarcina aerobică și exerciții de întindere și flexibilitate. De asemenea, rețineți că persoanelor cu grupa de sânge 4 pentru exerciții fizice și recreere nu li se recomandă o supraîncărcare excesivă.