Dieta pentru mamele care alăptează - meniu
Nutriția unei femei care alăptează trebuie să fie completă și echilibrată. La urma urmei, aceasta este o garanție că firimitului i se vor furniza toate vitaminele necesare. Prin urmare, nu începe să slăbești imediat după naștere, limitându-te la mâncare. Perioada de alăptare nu este cel mai bun moment pentru a lupta împotriva kilogramelor în plus. Cu toate acestea, unele restricții în dietă vor fi în continuare necesare. Prin urmare, este util să găsiți informații despre dietele pentru mamele care alăptează și despre opțiunile din meniu. La urma urmei, multe produse pot provoca alergii la copil. De asemenea, este posibilă reacția negativă a firimiturilor sub formă de colici, formarea crescută de gaze.
Dieta hipoalergenică pentru mamele care alăptează: meniu
Majoritatea femeilor ar trebui să excludă pe cât posibil produsele care provoacă alergii numai în primele luni după naștere. Apoi dieta se dezvoltă treptat. Dar, în unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de o abordare specială în organizarea nutriției, precum și de o dietă hipoalergenică specială. Un pas similar poate fi necesar în astfel de situații:
- dacă firimitul are manifestări de diateză;
- cu boli ale tractului digestiv la copil;
- dacă familia avea boli alergice.
Dieta mamei ar trebui să includă cele mai sigure alimente.
Puteți da un exemplu de meniu dietetic hipoalergenic pentru mamele care alăptează o săptămână.
Mic dejun: hrișcă, ficat.
Masa de pranz: supă cu un iepure, piure de cartofi, o bucată de vițel fiert.
Luând cina: brânză de vacă.
Mic dejun: orez, măr la cuptor, lapte la cuptor fermentat.
Masa de pranz: supă cu vițel, terci de hrișcă, legume aburite.
Luând cina: brânză de vaci, pâine cu unt și brânză.
Mic dejun: terci de porumb, prăjituri.
Masa de pranz: supa de iepure, dovlecei fiert.
Luând cina: syrniki.
Mic dejun: hrișcă, chefir.