Dieta pentru micul dejun gastrită - Ghid de rețete Ghid de rețete
Considerații
Gastrita este o inflamație incomodă a mucoasei stomacului. Dacă suferiți de această boală, veți beneficia de urmarea atentă a unei diete de gastrită pentru a reduce apariția simptomelor.
Micul dejun poate fi o problemă, dar alimentele și băuturile tipice pentru micul dejun, precum cafeaua și fructele, pot irita persoanele cu gastrită. Ceea ce ajungi să mănânci depinde foarte mult de gustul tău și de toleranța personală. Fii atent la ce alimente sunt potrivite pentru tine și nu irita mucoasa sensibilă a stomacului.
Considerații
Păstrați un jurnal alimentar pentru a vă ajuta să identificați alimentele care vă irită gastrita și să le evitați la micul dejun. Pentru mulți oameni, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre și ușor condimentate sunt cele mai bune alegeri pentru micul dejun și alte momente ale zilei.
Totul despre gastrită
Când aveți gastrită sau inflamație a mucoasei stomacului, produceți mai puțin din stratul gros de mucus care acoperă stomacul și îl protejează de sucurile digestive caustice. Drept urmare, acidul din stomac irită mucoasa și provoacă durere și disconfort acut (pe termen scurt) sau cronic (pe termen lung).
Gastrita poate fi cauzată de o serie de factori, explică Harvard Health Publishing. Acestea includ:
Unele cazuri de gastrită se datorează unei afecțiuni autoimune. Sistemul dvs. imunitar atacă celulele care vă acoperă stomacul, confundându-le cu invadatori străini.
Simptomele gastritei
Dacă ați fost diagnosticat cu gastrită, cunoașteți prea bine simptomele acestei stări incomode. Este posibil să aveți dureri la nivelul abdomenului superior, eructații, lipsa poftei de mâncare sau senzație de plenitudine, balonare, arsuri la stomac și greață - uneori însoțite de vărsături.
Simptomele gastritei pot veni și pleca sau pot fi relativ constante. Ceea ce mâncați vă poate face simptomele din ce în ce mai grave. De aceea, micul dejun este atât de important pentru persoanele cu gastrită - dă tonul pentru întreaga zi.
Meniu pentru dieta gastritei
Nu toate persoanele cu gastrită sunt deranjate de aceleași alimente. Harvard Health vă sugerează să țineți un jurnal alimentar și să urmăriți simptomele care apar împreună cu alegerile dvs. de masă. Când identificați o legătură, eliminați alimentele jignitoare timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă simptomele gastritei se îmbunătățesc.
În general, o dietă pentru persoanele cu gastrită elimină:
Aveți întotdeauna o gamă largă de alimente pentru micul dejun și alte mese, chiar dacă aveți gastrită.
Alimente care vindecă gastrita
Adăugarea anumitor alimente în dieta dvs. poate fi benefică pentru gastrita cauzată de infecția cu H. pylori. Un studiu publicat în revista poloneză Przeglad Gastroenterologiczny în iulie 2016 a arătat că adăugarea de alimente cu activitate antibacteriană poate ajuta la reducerea activității H. pylori. Aceste alimente includ muguri de broccoli și suc de afine lowbush.