Dieta pentru pielea uscată
forum
Salut,
trebuie să pun o întrebare stupidă aici, dar poate cineva de la mine mă poate ajuta.
Am urmat o dietă de aproximativ 3 luni sau, mai bine spus, mănânc doar legume și fructe. fii atent doar la caloriile mele. dar cam de atunci, pielea mea este atât de uscată încât nu știu ce să fac în continuare. Pielea mea a fost întotdeauna relativ uscată, dar nu a fost niciodată la fel de rea ca acum, chiar dacă îmi pun loțiune pe mine în fiecare zi!
Dar asta nu se poate datora mâncării, nu-i așa? din moment ce mănânc doar lucruri sănătoase sau nu? Așa că nici nu am defecte, cel puțin a fost în timpul testului de sânge și rezultatele au fost foarte bune.
deci ce să fac ?
Dragă Moni, am mai avut problema, am găsit soluția: crește proporția de boabe de cereale din dietă (am nevoie de 50 de grame zilnic (!), de ex. Orez fiert, muesli [deși acest lucru este făcut doar parțial din fulgi) constă], spelt, bulgur sau altele), înghiți pastile de drojdie de bere (5 o dată pe zi, în loc de cele recomandate 15 sunt suficiente pentru mine) și 2 linguri de ulei de măsline zilnic (alte uleiuri presate la rece ar face probabil același lucru, dar găsesc câteva tipuri de ulei într-o gospodărie cu o singură persoană cam excesive. .). De asemenea: Creme Creme Creme, ideal cu Weleda Coldcream.
Sper să fie util!
Dagmar
Ei bine, știu problema. Dar pentru mine ajută dacă se întâmplă.
Cred cu siguranță că dieta are un impact uriaș asupra stării pielii.
Cu privire la. influența este, de exemplu, pe pagina calculatorului de grăsime sub nutriție următoarele:
Acizi grași nesaturați
„Acizii grași nesaturați sunt, de asemenea, numiți acizi grași esențiali, deoarece aceștia sunt esențiali (= indispensabili) pentru organism și nu pot fi produși chiar de organism. Lipsa acizilor grași esențiali poate duce la modificări ale pielii și la moartea țesuturilor.
Grăsimile și uleiurile vegetale conțin în principal acizi grași nesaturați. Acesta este motivul pentru care grăsimile vegetale (cu excepția uleiului de cocos, care conține peste 90% acizi grași saturați) sunt foarte importante pentru nutriție.
O proporție mare de acizi grași nesaturați poate fi găsită de ex. B. în ulei de șofrănel și ulei de floarea-soarelui. "
Acest lucru susține, de asemenea, afirmațiile făcute de Dagmar, în care vorbește despre astfel de influențe nutriționale și recomandă să consumați cereale sau ulei, de exemplu.
Corect, am uitat să menționez asta!
Se presupune că buzele uscate ar trebui să fie un semn că nu ați avut suficient de băut. Nu știu în ce măsură acest lucru este corect, dar în orice caz ar trebui să fie un indiciu clar că pielea uscată și aportul de apă sunt direct legate. Pe de altă parte, consumul pur de apă și stocarea apei în organism (sare) nu sunt cu siguranță complet irelevante.
Salut,
în primul rând mulțumesc pentru sfaturi, îl vom testa. dar cu siguranță nu este vorba de băutură, beți între 3 și 5 litri pe zi, deci dacă atunci ar fi vorba de a bea prea mult;-).
Ultimele comentarii
Fettrechner.de
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:50
Stevia are aproximativ același conținut caloric ca zahărul. Cu toate acestea, diferența este că stevia este de 150 de ori mai dulce decât zahărul. Prin urmare, este necesară mult mai puțină stevie pentru îndulcire. [Continuați lectură]
Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:39
Bună ziua Marianne, cred că sfaturile tale sunt grozave, toată lumea ar trebui să-l ia în suflet: „Nu trebuie să alergi imediat un maraton, dar mersul pe jos o jumătate de oră în fiecare zi arde calorii. [Citește mai mult]
Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:37
Bună ziua fitmichelle, văd propoziția „Dar dacă simt că zahărul sau corpul meu are nevoie de el, atunci îmi va spune și asta”. destul de critic. Pentru că majoritatea dintre ei. [Continuați lectură]
Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:20
Din moment ce a trebuit să intru urgent în tufișuri pe termen lung (din fericire era într-o pădure singuratică) alerg doar pe stomacul gol.;-) [Continuați lectură]
Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:03
Văd altfel. 1500 kcal sunt suficiente pentru a obține suficiente substanțe nutritive. Sigur, dacă mănânci doar pizza, trebuie să mănânci mult mai mult pentru a te sătura. [Continuați lectură]
Marianne
Marți, 24 noiembrie 2020 la 17:43
Atenţie! 1500 nu sunt în niciun caz potrivite pentru toată lumea, unii au nevoie de mult mai multe calorii pentru un deficit caloric sănătos! [Continuați lectură]