Dieta pentru reumatism - aplicația pentru planul de nutriție nuplano
Acizii grași polinesaturați au un efect pozitiv deosebit de ridicat. Acidul arahidonic, care este ingerat în principal din alimente de origine animală, poate provoca inflamații. De aceea, se recomandă o dietă lacto-vegetariană, care constă din fructe, legume, cereale și produse din cereale, precum și din lapte și produse lactate. În plus, max. Se mănâncă 2 porții de carne și 2 gălbenușuri .
Reumatismul este un termen general pentru inflamații și boli care apar în special în organele locomotorii. Adesea acestea sunt asociate cu dureri severe și mobilitate restrânsă. Bolile reumatice sunt împărțite în 4 grupe: boli inflamatorii - reumatice, de exemplu, artrită, boli metabolice, de ex. Hiperuricemie, reumatism de țesut moale de ex. Fibromialgie sau boli articulare și ale coloanei vertebrale, de ex. artroză
Genetica este relevantă și dieta
Cauzele exacte nu au fost încă dovedite științific. O componentă genetică este responsabilă pentru declanșarea acestei boli, dar nu singură. Printre altele, consumul de nicotie, alcool, droguri și abuzul de droguri, precum și dieta, toate au o influență asupra dezvoltării bolilor reumatice.
Pentru a ameliora bolile reumatice, se recomandă o dietă lacto-vegetariană, cu accent pe alegerea grăsimilor. Acidul arahidonic conținut în alimentele de origine animală este unul dintre principalii vinovați ai inflamației, motiv pentru care este extrem de important să se determine valoarea specifică a acidului arahidonic, care alimente sunt deosebit de bogate în acid și care au un conținut scăzut.
Hrana pentru guta
| Alimente | potrivit | mai puțin potrivite |
| Cereale și produse din cereale | Pâine din cereale integrale, pumpernickel, Pâine crocantă, pisici Produse de patiserie pe bază de făină integrală de cereale integrale de ex. shortcrust, Aluat de drojdie, aluat de ulei Qark, Orez din cereale integrale, taitei din cereale integrale, Fulgi de ovăz, muesli (fără aditivi de ciocolata, fructe uscate, Zahăr) | Produse din făină albă de ex. luminos Rulouri, pâine albă, pâine prăjită, Fillichen Făină albă, pe bază de produse de patiserie de faina alba cu multa grasime si Zahar de ex. Prajitura, panza, Choux patiserie, paste cu ouă orez lustruit, taitei usori Baruri Muesli, fulgi de porumb, Preparate din cereale cu Aditivi, pudră de budincă, firimituri de pâine |
| cartof | Cartofi sacou, cartof patrunjel, Cartof copt, cartof copt, cartof prăjit, cartof prăjit în Tigaie antiaderenta cu putina grasime ,Ducesa de cartofi, piure de cartofi, | Cartofi prajiti, chipsuri, crochete, Pene de cartofi, clasice Cartofi prăjiți, rösti prăjiți, salata clasica de cartofi |
| legume (aproximativ 400 pe zi) | Fasole, broccoli, conopida, Varză verde, varză albă, varză roșie, morcov, Boia, dovleac, țelină, Ridichi, sfeclă roșie, varză de Bruxelles, Sparanghel, salsifiant negru, ceapă, Praz, legume congelate fără aditivi Roșii, dovlecei, castraveți, salată verde, avocado leguminoase Porumb, mazăre | varza murata Sucuri de legume; Conserve de legume, prăjite Legume; Preparate vegetale în smântână, unt, condimente |
| fructe (aproximativ 250g pe zi) | Mere, kiwi, portocale, zmeură, Coacăze, mure, grapefruit, Rodie, afine, prune, Mandarină; nuci |
Sfaturi valoroase pentru ameliorarea bolilor reumatice
• renunțe la fumat
• Reduceți excesul de greutate
• Evită stresul
• Reduceți drastic consumul de alcool
• Alegeți alimente bogate în vitaminele E și C
• aport adecvat de grăsimi
Vinovatul care poate provoca inflamații este acidul arahidonic, care se găsește adesea în alimentele de origine animală, astfel încât clientul trebuie să determine în mod absolut cât poate mânca pe zi/săptămână, care alimente sunt bogate în acid și care au puțin sau deloc. Dar aș dezvălui doar că dacă pacientul cumpără programul, deoarece trebuie luate în considerare intoleranțele etc.
Plan de dietă pentru gută
Când vă creați planul de dietă pentru gută, asigurați-vă că includeți suplimente de umplere. Aici dieta se schimbă, astfel încât ar trebui consumați mai mulți carbohidrați, deoarece există acid arahidonic în proteinele animale și purtătorii de grăsimi. Mai presus de toate, ar trebui planificate fructe și legume care sunt foarte bogate în vitamine. Vitmain E și C în special au o influență deosebit de pozitivă asupra inflamației.